خواب

کم‌خوابی و پرخوابی عوارضی دارد که در این پست به آن می‌پردازیم.

بنام یگانه عالم

یکی از نیازهایی که باید به آن توجه وافی و کافی شود خواب است. همانطور که بدن شما نیاز به آب و غذا دارد خواب هم یک نیاز اصلی محسوب میشود. باید بدانیم که یک فرد بزرگسال به خواب شبانه هشت ساعت نیازمند است همانطور که میدانید خواب کم و یا زیاد برای بدن ضرر دارد. برای اینکه بدانیم کم خواب هستیم یا پرخواب باید به میزان ساعت لازم برای خواب توجه کنیم. افراد بزرگسال باید هشت ساعت در شب بخوابند و بیشتر از آن برای بدن ضرر دارد. اگر زیاد ازحد بخوابید ممکن است کسل شوید و یا براثر بی تحرکی دچار دیابت شوید. وقتی زیاد ازحد میخوابید دچار سردرد و یا ورم دست و پا صورت میشوید.
حال اگر کم خوابی را تجربه کنید روی فشارخون و قند و حتی روی حافظه بلندمدت و کوتاه مدت شما اثر نامطلوب بگذارد و شما را دچار چاقی و بیماریهای قلبی عروقی میکند.

سارا فلاحی

متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.

لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:

بروز نیست کامل نیست اشتباه است دلایل دیگر

دلیل خود را توضیح دهید:

ثبت انصراف

همچنین بخوانید

چگونه روزم را خوب شروع کنم؟

منبع: آسمونی