- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- نکات تغذیه
- سلامت غذایی
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
سلامت غذایی
«ایلیس شاپیرو» متخصص تغذیه و کارشناس تغذیه بالینی از «دانشگاه نیویورک»، برخی از علایمی را که نیاز به...
«ایلیس شاپیرو» متخصص تغذیه و کارشناس تغذیه بالینی از «دانشگاه نیویورک»، برخی از علایمی را که نیاز به توجه بیشتری به رژیم غذایی دارند، توضیح می‌دهد.
معمولاً احساس خستگی می‌کنید؟
احتمال کمبود آهن را در نظر بگیرید. آهن یک ماده معدنی مهم است که از طریق انتقال اکسیژن به سراسر بدن، سطح انرژی بدن را بالا نگه می‌دارد. کمبود آهن باعث می‌شود بدن نتواند برای انتقال اکسیژن به سراسر بدن، به اندازه کافی گلبول قرمز بسازد و شما را سرحال نگه دارد. اگر احساس می‌کنید یک جسد متحرک هستید، شاپیرو پیشنهاد می‌کند تأثیر مصرف مواد غنی از آهن مثل توت فرنگی، تمشک، ماهی، میوه‌های مغزدار، ماست و تخم مرغ منابع خوبی هستند). ریزش مو می‌تواند به کمبود آهن هم مرتبط باشد؛ پس در مصرف مواد غذایی غنی از آهن هم کم نگذارید (اسفناج، عدس، لوبیا و تخمه کدو را در نظر داشته باشید).
متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.
لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:
ثبت
انصراف
0
0
همچنین بخوانید
منبع:
آسمونی
