زمان مطالعه: 1 دقیقه
چند نکته برای جلوگیری از پرخوری

چند نکته برای جلوگیری از پرخوری

افرادی که دچار پرخوری عصبی میشوند باید به یاد داشته باشند دو ورزش پیاده روی ویو گا برایشان بسیار مناسب است

نکات تغدیه ای برای روزهای تعطیل


بنام یگانه عالم


بعضی از عزیزان ابراز میکنند که وقتی در خانه هستیم ویا دچار استرس میشویم خیلی سراغ سالاد را بعد از صرف غذا میل میکنند که بسیار اشتباه است چون بعداز غذا باعث بزرگ شدن معده میگردد پس باید قبل ازغذا میل کنید
نکته بعدی اینکه شما باید در طول روز خودتان را سرگرم کنید بطور مثال با مطالعه ،کارهای منزل ،پیاده روی وحتی وقت خودرا بافرزندانتان پرکنید
اگر لحظه ای احساس گرسنگی به شما دست داد بلافاصله به سراغ یخچال نروید دولیوان اب بنوشید وقدم بزنید درواقع وقفه ایجاد کنید 
در وعده صبحانه سعی کنید از تخم مرغ و نان جو وغلات دار استفاده کنید ووعده صبحانه بسیار مهم در رژیم غذایی شما میباشد چون باعث میشود تا حس گرسنگی کمتری در طول روز داشته باشد

عزیزانیکه دچار پرخوری عصبی میشوند باید به یاد داشته باشند دو ورزش پیاده روی ویو گا برایشان بسیار مناسب است وبا چند نفس عمیق براسترس خود میتوانند غلبه کنند خودشان را ازتنش دور نگه دارند واز دمنوش گل گاو زبان استفاده کنند 
سارا فلاحی

ارزیابی مهاجرت
نظر خود را درباره «چند نکته برای جلوگیری از پرخوری» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید

دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.