- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- پزشکی و درمان
- معرفی بیماری پوکی استخوان
معرفی بیماری پوکی استخوان
تعریف بیماری پوکی استخوان:
پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی است که به علت کاهش تراکم استخوان و از دست رفتن توده استخوانی ایجاد می شود این بیماری بدون علامت خاصی بوده و معمولاًبا ایجاد یک شکستگی در یکی از استخوانهای بدن بخصوص استخوانهای مهره، لگن و مچ خود را نشان دهد این شکستگی ها ممکن است به دنبال سقوط یا حتی یک ضربه خفیف مثل نشستن ناگهانی، لغزیدن و پیچ خوردن ، زمین خوردن ، برخورد با اشیاء و حتی ممکن است بدون هیچ ضربه ای خودبخود بشکنند
علل پوکی استخوان:
1- کمبود طولانی مدت کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی ماده اصلی که سختی و شکل استخوان را بوجود میآورد ، کلسیم است ذخیره شدن کلسیم در استخوان قبل از تولد آغاز میشود و تا سن 30 سالگی ادامه مییابد . در 30 سالگی استخواهای یک فرد سالم به بیشترین سختی خود میرسد . اگر فعالیت بدنی وجود نداشته باشد یا غذای حاوی کلسیم کم مصرف شود، به تدریج کلسیم استخوانها کم شده و استخوانها شکننده میشوند وبیماری پوکی استخوان ایجاد می شود.
2- سطح پایین استروژن پس از یائسگی
3- کاهش فعالیت با افزایش سن
4- استعمال دخانیات و اعتیاد به الکل
5- کمبود ویتامین ها به ویژه ویتامین ث و دی
6- پرکاری تیرویید و سرطان
7- سابقه خانوادگی پوکی استخوان
اهمیت بیماری پوکی استخوان:
بیش از یک سوم افراد 65 ساله یا مسن تر هر ساله سقوط می کنند و تقریباً یکی از هر 10 سقوط منجر به آسیب جدی از جمله شکستگی لگن، و سایر شکستگی ها می شود. علت اصلی شکستگی پوکی استخوان است اکثریت افراد مبتلا به پوکی استخوان خانمها هستند و احتمال شکستگی ناشی از آن در طول زندگی بسیار بالاست این عارضه بیشتر در خانم های یائسه دیده می شود اما مردان هم درصورت عدم تغذیه صحیح و فعالیت بدنی خوب ممکن است به این بیماری مبتلا شوند پوکی استخوان ، یک بیماری خاموش است زیرا بدون هیچ علامتی، کم کم بوجود میآید قهوه به شیر اجتناب کنید چون جذب کلسیم را کم می کند.
4- شربتهای کاهش دهنده اسید معده را فقط با تجویز پزشک مصرف نمایید زیرا نمیگذارند کلسیم غذا جذب شود .
5- تا حد امکان نوشابه های گازدار کمتر مصرف کنیدچون جلوی جذب کلسیم غذا را میگیرد
6- از جمله عوارض استفاده از دخانیات و مصرف الکل ،تشدید پوکی استخوان است پس از استعمال آن در هر سنی اجتناب کنید
7- ویتامین د با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری میکند برای تامین آن هر روز 15 تا 30 دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرید توجه داشته باشید تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد .
8- در صورت وجود پوکی استخوان علاوه بر توصیه های فوق نیاز به دارو درمانی به همراه مصرف کلسیم و ویتامین دی دارید بنابراین باید حتماً به پزشک مراجعه نمایید .
