هیجان چیست

هیجان (emotion) هیجان چیست؟
در واقع به احساسات و واکنش‌های عاطفی ما گفته می‌شود و مسئول پردازش آنها قسمتی در مغز بنام آمیگدال است که به دو گروه دسته بندی می‌شود: هیجان مثبت، هیجان منفی.
باید هیجانات خود را در هر شرایطی مدیریت کنیم. مدیریت هیجانات به چند شیوه ساده امکان پذیر است:
نوشتن یکی از شیوه‌های ساده مدیریت هیجان است و در هنگام نوشتن متوجه خواهید شد دیگر آن حالات هیجانی شدید را ندارید و کم کم آرام می‌شوید.
گاهی اوقات دردودل کردن با دوستی امین وصادق و همدل بسیار اثر بخش است.
راه رفتن تند باعث می‌شود تا هیجان شما خالی شود و گاهی اوقات جیغ زدن بطور مثال وقتی شهربازی می‌روید و از وسایل بازی هایی که هیجان شما را بالا می‌برد استفاده می‌کنید و جیغ می‌زنید بعد از پایان می‌بینید که حس آرامش به شما دست می‌دهد.
و بیان احساسات می‌تواند به مدیریت و کنترل هیجانات کمک کند.
گاهی اوقات می‌توانید با طرف مقابل بدون متهم کردن و با لحنی مناسب و احترام به بیان هیجان و احساستون بپردازید. و از درونریزی که باعث اضطراب وافسردگی می شود و از رفتار پرخاشگرانه(که ممکن است آسیب زننده باشد) جلوگیری کنید.

سارا فلاحی