هیجان چیست

هیجان چیست؟ در این پست آسمونی به هیجان می‌پردازیم پس در ادامه با ما باشید.

هیجان (emotion) هیجان چیست؟
در واقع به احساسات و واکنش‌های عاطفی ما گفته می‌شود و مسئول پردازش آنها قسمتی در مغز بنام آمیگدال است که به دو گروه دسته بندی می‌شود: هیجان مثبت، هیجان منفی.
باید هیجانات خود را در هر شرایطی مدیریت کنیم. مدیریت هیجانات به چند شیوه ساده امکان پذیر است:
نوشتن یکی از شیوه‌های ساده مدیریت هیجان است و در هنگام نوشتن متوجه خواهید شد دیگر آن حالات هیجانی شدید را ندارید و کم کم آرام می‌شوید.
گاهی اوقات دردودل کردن با دوستی امین وصادق و همدل بسیار اثر بخش است.
راه رفتن تند باعث می‌شود تا هیجان شما خالی شود و گاهی اوقات جیغ زدن بطور مثال وقتی شهربازی می‌روید و از وسایل بازی هایی که هیجان شما را بالا می‌برد استفاده می‌کنید و جیغ می‌زنید بعد از پایان می‌بینید که حس آرامش به شما دست می‌دهد.
و بیان احساسات می‌تواند به مدیریت و کنترل هیجانات کمک کند.
گاهی اوقات می‌توانید با طرف مقابل بدون متهم کردن و با لحنی مناسب و احترام به بیان هیجان و احساستون بپردازید. و از درونریزی که باعث اضطراب وافسردگی می شود و از رفتار پرخاشگرانه(که ممکن است آسیب زننده باشد) جلوگیری کنید.

سارا فلاحی

متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.

لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:

بروز نیست کامل نیست اشتباه است دلایل دیگر

دلیل خود را توضیح دهید:

ثبت انصراف

همچنین بخوانید

اهمیت هوش هیجانی در زندگی ما

منبع: آسمونی