- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- طرحواره بدبینی
طرحواره بدبینی
نشانه های این طرحواره در بزرگسالی بصورت بدبینی دائم و منفی گرایی است.
تمرکز آنها بصورت ناخواسته روی مسائل منفی زندگی است گویی که اصلا نکات مثبت را نمیبینند.
دائما مناظر هستند که در زندگی در تمام موارد اتفاق ناگواری رخ دهد.
احساس آسیب پذیری دارند.
این افراد دردوران کودکی توجه دیگران تنها از راه بدبینی و شکایت جلب می کردند.و حوادث تلخ در دوران کودکی خود تجربه کرده اند.
بیشتر این افراد از افسردگی رنج می برند.
یا از والدین خود این شیوه را الگپ برداری کرده اند.
افراد بدبین فقط زندگی می کنند ولی از آن لذت نمی برند.پس باید لیستی ازفعالیتهای خوشایند تهیه کنید وهر روز یکی از آنها را انجام دهید.
یک زمان مشخصی برای بدبینی خود اختصاص دهید.
از تمام آدمهای موفق درمورد اشتباه بپرسید.بایک اشتباه دنیا به آخر نمیرسه و قابل جبران