روش‌‌های ساده برای از بین بردن استرس

روش‌‌هایی ساده برای از بین بردن استرس وجود دارد که در این پست روانشناسی به آن می‌پردازیم.

بنام یگانه عالم
همه ما داشتن استرس را تجربه کردیم گاهی اوقات استرس زیاد باعث می‌شود تا مغز شما و بدن‌تان از حالت نرمال خارج شده و کارایی مناسب را ازخود نشان ندهد. در اینجا به چند روش ساده جهت کم کردن استرس می‌پردازیم:
اولین قدم نوشتن عاملی که باعث استرس شما شده در موردش بنویسید.
سعی کنید یک نقاشی در هنگام استرس بکشید نوشتن و یا نقاشی کردن موجب می‌شود تا استرس شما کاهش پیدا کند.
نفس عمیق کشیدن بصورت صحیح.
رقصیدن و ورزش کردن کنار ساحل با پای برهنه قدم زدن، گوش کردن به صدای آب حتی لمس طبیعت؛ یعنی می‌توانید بدون کفش روی چمن و یا خاک قدم بزنید.
موسیقی (نواختن و یا گوش کردن به موسیقی بی کلام) کمک بسزایی در کنترل استرس شما دارد.
گرفتن دوش با آب ولرم.

سارا فلاحی

متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.

لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:

بروز نیست کامل نیست اشتباه است دلایل دیگر

دلیل خود را توضیح دهید:

ثبت انصراف

همچنین بخوانید

علت اضطراب قبل از ازدواج چیست؟

منبع: آسمونی