ثبت نام لاتاری
زمان مطالعه: 1 دقیقه
طرز تهیه خوراک سبزیجات بخارپز

طرز تهیه خوراک سبزیجات بخارپز

خوراک سبزیجات بخارپز را همیشه در کنار غذاهای اصلی خود داشته باشید تا دچار بیماری‌های قلبی نشوید.

خوراک سبزیجات بخارپز بسیار لذیذ و مقوی است. سبزیجات برای بدن و تقویت سیستم ایمنی ما لازم است. در ادامه با آشپزی آسمونی همراه باشید و طرز تهیه خوراک سبزیجات بخارپز را ببینید.

مواد لازم برای تهیه خوراک سبزیجات بخارپز

طرز تهیه خوراک سبزیجات بخارپز
خوراک سبزیجات بخارپز
هویج 3 عدد
کدو یک کاسه کوچک
لوبیا سبز 200 گرم
سیب زمینی دو عدد
کلم بروکلی 200 گرم
نخود فرنگی و ذرت 200 گرم
جعفری یا اسفناج نیم کیلو
لیمو ترش 2 عدد
روغن زیتون 1 ق غ
نمک و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه خوراک سبزیجات بخارپز

برای درست کردن این خوراک سبزیجات بخارپز، نیاز نیست اندازه و مقدار خاصی از مواد لازم را در نظر بگیرید. سبزیجات را به طور جداگانه بخارپز کنید یا می توانید آنها را ابتدا خرد کنید و همه را یکجا بخارپز کنید.

سیب زمینی، کدو، هویج و کلم بروکلی را حلقوی یا به دلخواه خود خرد و برش دهید. نخود فرنگی، ذرت و لوبیا سبز را هم به مواد اضافه کرده و سپس جعفری خرد شده یا اسفناج بخارپز را هم به مواد اضافه کنید. در این قسمت، آبلیمو تازه، نمک، فلفل و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و به مخلوط سبزیجات اضافه کنید.

چند فایده سبزیجات بخارپز

  • کمک به کاهش وزن
  • هضم آسان
  • سلامت پوست
  • رشد مو را افزایش می‌دهد.

برای حفظ سلامتی خود حداقل هفته ای دو بار در کنار غذاهای سرخ کردنی، غذاهای بخارپز هم سرو کنید. 

ارزیابی مهاجرت ثبت نام لاتاری
نظر خود را درباره «طرز تهیه خوراک سبزیجات بخارپز» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید

دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.