به نام یگانه عالم
بسیاری از افراد این سوال را می پرسند آیا بالاخره ما از این حس دردآور دور می شویم و بهبود پیدا می کنیم؟
در جواب باید بگوئیم بله ولی هر زخمی و یا جراحی چه در جسم و چه در روح نیاز به زمان دارد و گذشت زمان در این امر بسیار کمک کننده می باشد ولی شما می توانید با رعایت چند نکته کوتاه به بهبودی خود کمک کنید.
- سعی نمائید همیشه در جمع دوستان و یا فامیل حضور داشته باشید.
- همیشه یک سرگرمی مناسب مانند ورزش کردن و یا پیاده روی برای خود در نظر بگیرید وبطور مداوم آن را انجام دهید.
- با اتمام رابطه شما با شریک عشقی سابق خود تمام مسائل به پایان برسد , یعنی دیگرسعی نکنید با او در تماس باشید و یا او را چک کنید زیرا فراموش کردن گذشته را دشوارتر می سازد.
- هیچ کس به جز خودتان نمی تواند به راحتی به شما کمک کند سعی کنید در این شرایط به خودتان مسلط باشید و یک فرصتی دوباره برای از سرگرفتن زندگی به خود بدهید و یک برنامه ریزی داشته باشید تا به کارهای مهم و عقب افتاده رسیدگی نمائید. و این عمل باعث می شود تا ذهنتان معطوف مسائل دیگر شود و کمتر به یاد گذشته باشید.
- حتما یک راه مناسب برای بیان احساسات خود در نظر بگیرید مثلا بعضی ها خوب می نویسند و یا بعضی ها خوب می نوازند.
- و در آخر می توانید از کمک یک روانشناس یاری بگیرید.
اختصاصی پورتال آسمونی
نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)