ثبت نام لاتاری
زمان مطالعه: 1 دقیقه
راههای رسیدن به آرامش چیست ؟

راههای رسیدن به آرامش چیست ؟

ورزش کردن روزانه شما را از استرس و اضطراب دور نگه میدارد و به شما این قدرت را میدهد حتی زمان مواجهه با اضطراب و استرس آن را کنترل کنید

بنام یگانه عالم

بهترین راههایی که میتواند آرامش را به شما هدیه دهد به قرار ذیل میباشد:

ورزش کردن روزانه شما را از استرس و اضطراب دور نگه میدارد و به شما این قدرت را میدهد حتی زمان مواجهه با اضطراب و استرس آن را کنترل کنید
مثبت اندیشی ودور نگه داشتن ذهن از افکار و مسائل اضطراب زا
سعی کنید در حال حاضر زندگی کنید یاداوری خاطرات بد در گذشته موجب برهم زدن آرامش شما میشود
به آینده دور فکر کردن هدیه ای جز استرس بهمراه ندارد
یکی دیگر از روشهای کنترل، نوازش گوش با موسیقی است موسیقی به افکار شما نظم میدهد و موجب آرامش میشود
با خودتون صادق باشید و نقایص و معایب و حسن های خود را بپذیرید
با گذشته خود کنار بیایید و آن را قبول کنید

سعی کنید در فعالیتهای امور خیریه شریک شوید در جمع دوستان وآشنایان بیشتر قرار بگیرید بهتراست مسائل اضطراب زا خودرا با یک روانشناس درمیان بگذارید تا شما را درجهت کسب ارامش یاری کند

‌پیاده روی نوشیدن داروهای گیاهی همچون گل گاو زبان و تغذیه روی آرامش شما اثر مستقیم دارد ازخوردن کافئین بیش ازحد و الکل و غذاهای چرب و محرک خودداری کنید. خوردن شکلات تلخ و گلاب و زعفران موجب آرامش و شادی و نشاط شما میشود.

  
نوشته خانم سارا فلاحی کارشناس ارشد روانشناسی

ارزیابی مهاجرت ثبت نام لاتاری
نظر خود را درباره «راههای رسیدن به آرامش چیست ؟» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید

دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.