به نام یگانه عالم

برای این که بتوانید سروتونین مغز را به طور طبیعی افزایش دهید و با افسردگی مقابله کنید به چند راه کار طبیعی می پردازیم:

1. سعی کنید در طول روز از نور خورشید استفاده کنید و اجازه دهید نور خورشید به داخل منزل بتابد و خودتان در زیر نور آفتاب به کارهای روزمره بپردازید.
2. میزان مصرف قند و شکر را کم کنید
3. ورزش یکی از کارهای روزانه شما باشد.
4. گهگاهی از خوردن بستنی لذت ببرید.
5. گوش کردن به موزیک های شاد

اختصاصی پورتال آسمونی نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)