ضربه شدید روحی که نتیجه رویدادهای ناراحت‌کننده و استرس‌زا است که احساس امنیت و آرامش را از بین می‌برد و باعث می‌شود احساس خطر دائمی داشته باشید.

• تروما می‌تواند شما را درگیر احساسات ناراحت‌کننده،و اضطراب و گناه کند.
• تروما باید حل گردد و خشم حاصل از آن تخلیه شود .
• شبیه زخمی است چرکی که باید سر باز کند و چرک داخل زخم تخلیه گردد تا بهبودی حاصل شود.

انسانها به طرق مختلف به تروما واکنش نشان می‌دهندو واکنش‌های مختلف جسمی و احساسی را تجربه می‌کنند.  چون واکنش ها به تروما متعدد و متفاوت است . هیچ گاه واکنش‌های خود یا دیگران را قضاوت نکنید. زیرا این پاسخ‌ها در واقع پاسخ هایی کاملا عادی به رویدادهای غیر عادی است.