به نام یگانه عالم

در این مطلب به چند نکته کوتاه و موثر در مورد پیشگیری از افسردگی پس از زایمان می پردازیم.

1- اولین گام موثر پیاده روی و ورزش برای مادران

2- حتما در جمع خانواده، دوستان و اقوام قرار بگیرید و سعی نمایید در مهمانی ها شرکت کنید.

3- در نگهداری از فرزندتان از افراد با تجربه، دوستان و نزدیکان خود کمک بگیرید تا بتوانید مدتی هرچند کوتاه را استراحت نمائید.

4-  یک زمانی را برای صحبت با همسر و بیان احساسات خود قرار دهید.

اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)