گاهی اوقات احساس می کنید که یک صحنه ترسناک یاموجودی ترسناک دیده اید و، تلاش می کنیدتا حرکت کنید اماتلاش شما بی فایده است حتی تلاش میکنید فریاد بزنید اما انگار صدا از حنجره شما بیرون نمی آید.ممکن است فکر کنید همانندفیلم ترسناک است .اما این تجربه واقعی است؛ شما  "فلج خواب" را تجربه می کنید. با آسمونی همراه باشید.

در فلج خواب فرد کاملا هوشیار می باشد.ممکن است احساس کنیدکه اکسیژن کم است ونمی توانید به راحتی نفس بکشیدعرق می کنیدوحس خفه شدن داریدواین حالت موجب ترس ووحشت می شود.در گذشته به این مسئله بختک می گفتند واین حالت فلج خواب نامیده میشود.برای جلوگیری ازاین مسئله باید چند نکته ساده را رعایت کنید.

1. قبل ازخواب از تلفن همراه استفاده نکنید.درواقع اتاق خواب جای خواب واستراحت است وورو تلفن همراه ممنوع است.
2. اتاق خواب باید تمیز وخلوت وتاریک وارام باشد.
3. هنگام خواب به تماشای تلویزیون نپردازید.
4. از قهوه وچای وکاکائو وهر ماده غذایی محرک در ساعات پایانی روز استفاده نکنید.