- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- دانستنی سلامت
- هشت تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی
هشت تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی
تنبلی میتواند یکی از اصلیترین موانع، در راه رسیدن به اهداف و بهرهوری در زندگی باشد. در این بخش از آسمونی هشت تکنیک ژاپنی جهت غلبه بر تنبلی برای شما معرفی می کنیم. این تکنیکها به شما کمک میکنند تا هدفهای خود را کشف کنید و بهتدریج پیشرفت کنید و بهرهوری خود را افزایش دهید.
ایکیگای
یکی از اولین چیزهایی که باید انجام دهید، پیدا کردن یک هدف است که برای هر روز از خواب بیدار شدن به شما انرژی میدهد.
کایزن
در این تکنیک، بر روی پیشرفتهای کوچک و مرحلهبهمرحله تمرکز کنید. این تکنیک به شما کمک میکند تا بهتدریج به هدف خود نزدیکتر شوید.
پومودورو
۲۵ دقیقه کار کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. این تکنیک به شما کمک میکند تا کارهای بیشتری را در زمان کمتری انجام دهید و از حواسپرتی جلوگیری کنید.
هارا هاچی بو
وقتی ۸۰ درصد سیر شدید، دست از غذا خوردن بردارید. این کار باعث افزایش انرژی شما میشود و به شما اجازه میدهد تا بهرهوری بیشتری داشته باشید.
شوشین
هر کاری را با همان کنجکاوی و اشتیاقی انجام دهید که انگار برای اولینبار انجامش میدهید. این نگرش به شما کمک میکند تا به طور مداوم به چیزهای جدید و نوآموز نگاه کنید.
وابی سابی
بهجای تاکید بر همه جزئیات کوچک، اقدام کنید. اغلب انتظار کمال از ما خیلی زمانبر و غیرممکن است. بهتر است که بهجای آن بر انجام کارها متمرکز شوید و نقص را قبول کنید.
شنیرین یوکو
با طبیعت انس بگیرید چون طبیعت یکی از اصلی ترین منابع انرژی دهنده می باشند.
وابی سابی
به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن به دنبال زیبایی در نقص باشید. نقطه مقابل کمال گرایی.
گامبارو
صبور باشید و استمرار داته باشید هیچ اتفاقی یه دفعه رخ نمی دهد و این موضوع را برای خود مرور کنید
تکنیک های ژاپنی برای غلبه بر تنبلی چه نام دارند؟
تکنیک پومودورو چیست؟
