زمان مطالعه: 1 دقیقه
ورزش برای گودی کمر
برای اصلاح گودی کمر هر کدام از جرکات که در تصاویر زیر آمده است را 15 ثانیه نگه دارید و 3 بار تکرار نمایید.
9 سال پیش
عالی بود
9 سال پیش
با سلام دختری دارم 12 ساله گودی کمر زیاد دارد با توجه به اینکه سایز باسن او هم بزرگ است . وزنش متناسب است . این مشکل مادرزادی است ولی باتوجه به اینکه در سن رشد و نوجوانی است چه ورزشی را برای او انتخاب کنم که بتواند گودی کمر او را هم اصلاح کند . از کجا باید مشاوره بگیرم . با تش ...
9 سال پیش
روش فوق میتواند کمک کند، بهتر است كه روزانه 2 بار و حداقل به مدت 3 ماه این حركات را انجام دهند. همچنین روش های زیر نیز مفید است: کشیدن ماهیچه های جمع کننده لگن کج کردن لگن حالت پل با استفاده از توپ جمع کردن زانو در سینه
10 سال پیش
سلام من 25 سالمه و گودی کمر داشتم ولی از بین بردمش و الان به جرءت میتونم بگم که مخترع تنها دستگاه اصلاح گودی کمر در دنیا هستم !! و این نوید رو به همه هموطنان عزیزم میدم که تا آخر امسال میتونن این دستگاه رو در خونه هاشون داشته باشن. امضاء : همایون کریمی، دانشجوی ماشین افزار، کرج
9 سال پیش
سلام آقای کریمی لطفا اسم دستگاهی رو که واسه گودی کمراستفاده کردید لطفا بگیدبازم ممنون
9 سال پیش
سلام آقای کریمی.این دستگاهی که میگین رو الان میشه تهیه اش کرد؟اگه بشه ممنون میشم
10 سال پیش
مطالب رو بيشتر كنيىد مطالب رو بيشتر كنيد
10 سال پیش
حتما اگه دیدید کمر درد یا گودی کمر دارین حتما پزشک برین زود تر برین قبل از اینکه خیلی دیر بشه
10 سال پیش
من نمی دونم بااین که در سن 12 سالگی هستم گودی کمر دارم آیاباید به پزشک مراجعه کنم
10 سال پیش
سلام منم با اینکه ۱۵ سالمه منم گودی کمر پیدا کردم و ۱۰ جلسه هم فیزیوتراپی رفتم و البته دکتر هم رفتم حتما اگه دیدید کمر درد یا گودی کمر دارین حتما پزشک برین زود تر برین قبل از اینکه خیلی دیر بشه راستش من که رفتم دکتر ارتوپد فهمیدم صافی کف پا هم دارم و دکتر گفت اگه دیر تر میومد ...
10 سال پیش
من نه کفش پاشنه بلند میپوشم نه چاقم و نه دمرو می خوابم ولی با این حال در سن 17سالگی دارم از شدت گودی کمر به دیسک مبتلا میشم
11 سال پیش
مرسی دنبالش بودم بالاخره پیداش کردم