- آسمونی
- مجله اینترنتی
- ورزشی
- اطلاعات ورزشی
- فواید عرق کردن در ورزش ؛ بهترین راه برای سم زدایی بدن
فواید عرق کردن در ورزش ؛ بهترین راه برای سم زدایی بدن
همه می دانند که ورزش کردن فواید زیادی دارد. از سوزاندن کالری گرفته تا تناسب اندام و ده ها فایده دیگر که بعد از سالها تحقیق در این مورد گفته شده است.
اما آیا می دانستید عرق کردن هنگام ورزش هم فواید زیادی دارد؟
افزایش هورمون اندروفین
عرق کردن در هنگام ورزش، به افزایش هورمون اندروفین در بدن کمک کرده و باعث بهبود خلق و خو می شود.
افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
مطالعات انجام شده نشان داده است که پپتیدهایی که توسط غدد عرق تولید می‌شوند مانند آنتی بیوتیک عمل می‌کنند. ضمنا ویروس‌ها سخت‌تر می‌توانند در مقابل این آنتی بیوتیک‌های طبیعی عمل کنند. بنابراین عرق کردن از نظر مقابله با عفونت‌ها بسیار مفید است.
استرس و افسردگی
عرق کردن در ورزش به فعال شدن سیستم پاراسمپاتیک در بدن کمک می کند که باعث کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) شده و استرس، اضطراب و افسردگی را درمان خواهد کرد.
یکی از بهترین روش های سم زدایی و پاک سازی بدن، عرق کردن است. عرق کردن می تواند به دفع نمک، الکل و کلسترول از خون کمک کند.
آلزایمر
عرق کردن هنگام ورزش به معنی حذف بیشتر فلزات سنگین از بدن است که به افزایش جریان خون در مغز کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را کاهش می دهد.
سلامت قلب
عرق کردن هنگام ورزش و سونا به افزایش گردش خون در بدن کمک کرده و باعث بهبود سلامت قلب شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
پوست سالم و زیبا
ورزش های شدید با افزایش تعریق به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و باعث می شوند که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست سالم تر و زیبا تر شود.
