چگونه هنگام ناراحتی رفتار کنیم ؟

در روابط دلخورشدن و سو تفاهم پیش خواهد آمد و گاهی اوقات افراد فکر نمی کنند که رفتارشان شما را ناراحت خواهد کرد.

در روابط دلخورشدن و سو تفاهم پیش خواهد آمد و گاهی اوقات افراد فکر نمی کنند که رفتارشان شما را ناراحت خواهد کرد پس بهتر است در هنگام ناراحتی در مورد رفتاری که ناراحتتان کرده صحبت کنید هنگام بیان احساسات خود از (من) استفاده کنید و از احساساتتان بگویید. اجازه دهید واکنش قاطع اما مودبانه شما را ببینند.درهنگام صحبت رعایت ادب الزامیست وسعی کنید صحبت کنید و غرغر نکنید
تهدید نکنید
سرزنش نکنید
گوش دادن فعال را تمرین کنید.
و اینکه هرمسئله ای رخ می دهد همان مسئله راحل کنید وبه مسائل قبل نپردازید.
کوتاه و رسا و مفید صحبت کنید .
و مسئله مهم دیگر: بحث را قبل از شروع آن قضاوت نکنید. این یعنی کنار گذاشتن تفکرات درونی خود و آنچه فکر می‌کنید راست و درست است.
و حتما این سئوال را ازخودتان بپرسید: سهم من در این مورد چیست؟ به این فکر کنید که چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است. چه چیزی شما را تحریک کرد؟ اگر بتوانید تشخیص بدهید که چه چیزی شما را آزار می‌دهد، به احتمال زیاد فرصت‌هایی برای رشد شخصی پیدا خواهید کرد.