مثبت اندیش باش
مثبت اندیش باش
افکار از چنان قدرتی برخوردارند که میتوانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابراین باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیتها و کامیابیهایی بزرگ دست یابیم.
1- نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانید.
2- فهرستی از صفات مثبت خود تهیه و راههای تقویت آنها را بیابید و تجربه کنید.
3- فهرستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنید برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابید تا به کمک آن بتوانید با افکار منفی مقابله کنید.
4- سعی کنید در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنید. مثلا در ملاقات با دیگران به جای استفاده از کلمه خسته نباشید که دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگویید «خدا قوت»، «شاد باشید» و یا «پر انرژی باشید».
5- افکار خود را متوجه خوبیها و جنبههای مثبت زندگی کنید تا به مرور مثبت نگر شوید.
6- با خوش بینی سعی کنید، دستوراتی به ذهن خود دهید که اندیشههای جدید مثبت شکل گیرند.
7- هر روز صبح که از خواب بر میخیزید، با نگاه کردن به منظره یک تابلوی نقاشی زیبا و یا نامهای خداوند، روز خود را با نشاط و خوشبینی آغاز کنید.
8- از افراد منفینگر یا موقعیتهایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی میشوند، دوری و یا سعی کنید کمتر با آنها برخورد داشته باشید.
9- به مشکلات بهعنوان محکی برای ارزیابی تواناییهای خود بنگرید و هرگز نتیجه بدی را پیشبینی نکنید، زیرا مشکلات فقط به اندازهای مهم هستند که ما آنها را مهم میپنداریم.
10- به لحظات و خاطرات زیبا و دوستداشتنی گذشته خود فکر کرده و سعی کنید آنها را تکرار نمایید.
11- از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیت دنبال کنید.
12- به ندای منفی دورنی خود و تلقینهای بد و نگرانکننده دیگران بیتوجه باشید و سعی کنید عکس آنها را انجام دهید.
13- به قدرت بیکران خداوند ایمان داشته باشید و با خود تکرار کنید که من لیاقت بهترینها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها خواهم رسید.
14- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن دارید و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشید.
15- در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنید.
16- در تعریف از افراد یا دوستان از کلمات مثبت و روحیه بخش استفاده کنید (فلانی شخص بسیار شریف و بزرگواری است).
17- از چشم و همچشمی و حسادت که باعث ایجاد افکار منفی میشود دوری و سعی کنید روش زندگیتان را خودتان انتخاب کنید.
18- هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نکنید و بدانید که در سایه سعی و تلاش به آنچه بخواهید، میرسید.
19- قدر لحظات زندگی را بدانید و از آنها به خوبی استفاده کنید، زیرا هرگز تکرار نخواهد شد.
20- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنید و مطمئن باشید میتوانید آنها را از بین ببرید.
21- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشید و خود را همه فن حریف ندانید، به عبارت دیگر از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی میشود بپرهیزید.
22- خود را از قید و بندهای آزاردهنده رها ساخته و ساده زندگی کنید تا فکر و خیال آسودهای داشته باشید.
23- از انزوا و گوشهگیری که باعث ایجاد افکار منفی میشود دوری کرده و اوقات خود را در جمع خانواده، فامیل و دوستان سپری کنید.
24- هر وقت احساس کردید افکار منفی سراغتان آمده است، وضعیت خود را تغییر دهید و به کاری سرگرم شوید.
25- ممکن است هنگام خواب در رختخواب افکار منفی به سراغتان بیاید، پس تا خسته نشدهاید به رختخواب نروید.
26- هرگز خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنید.
27- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کرده و به دیگران اجازه ندهید آن را متزلزل کنند. باید متوجه باشید که اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است.
28- خندیدن را فراموش نکنید. خندیدن باعث میشود افکار ناراحت کننده و منفی جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند.
اجرای راهکارهای تقویت مثبت هیچ هزینهای ندارد و به سن و سال افراد هم مربوط نمیشود؛ فقط باید این شعار را فراموش نکنید.
«اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگیمان متحول میشود»
بنابراین اجرای راهکارها را از همین حالا شروع کنید و آن را به فردا نیندازید؛ زیرا ممکن است آن فردا هرگز نیاید.
- ناصر مهران فرد روانشناس بالینی
بسیار بسیار عالی ممنون
بسیارمطالب جالب وآموزنده ای بود :) ممنونم :)
نسترن جون سلام ببخش که دیرجواب دادم ولی نظرمن همونه درایجادیک رابطه دوطرف به یک اندازه سهمیمند.مشکل مااینه که روابطمون مرزبندی نداره بنی آدم اعضای یکدیگرند روباخیلی چیزها اشتباه میگیریم.من 30سالمه و5ساله ازدواج کردم خوب میفهمم که چه حسی داری ولی شمانبایدازروزاول اجازه بدین هرکسی ...
لاوین جان ممنون که وقت گذاشتی . ولی این زنی که من میشناسم ، مکارتر از اونیه که بشه کنترلش کرد . یه سری شوهرم ارتباطشو قطع کرد ولی میومد خونه و میگفت طرف زنگ میزنه و در مورد مسائل کاری و حقوق و این چیزا حرف میزنه و نتیجه ش ارتباط اس ام اسی دوباره شد و سرانجام ابراز عشق شوهرم به او ...
برای درد دل بود فقط؟باشه خدا حافظ
دوست محترم بخاطر راهنماییهات ازت ممنونم . برام دعا کن .
ولى دوره ى زور ديگه تموم شده وقتى ميشه يه نفرو گول زد چرا بايد دردسر بكشن؟ به جمله ى دوستت دارم فكر كن ديگه كى باورش داره؟ حالا بيخيال، دنيا ارزش غم نداره، ميخواستم يه چيزي رو برادرانه بهت بگم بهت افتخار ميكنم كه اينقدر ايمانت قويه، اينو با جوابى كه به كيانى دادى فهميدم، دمت گر ...
ولى دوره ى زور ديگه تموم شده وقتى ميشه يه نفرو گول زد چرا بايد دردسر بكشن؟ به جمله ى دوستت دارم فكر كن ديگه كى باورش داره؟ حالا بيخيال، دنيا ارزش غم نداره، ميخواستم يه چيزي رو برادرانه بهت بگم بهت افتخار ميكنم كه اينقدر ايمانت قويه، اينو با جوابى كه به كيانى دادى فهميدم، دمت گر ...
کیانی عزیز ، ممنون از راهنماییت . بله درست میگی ولی من دارم درد دل میکنم . مشکل من به دست توانای خدا حل میشه که امیدوارم اونو رسواش کنه . خیلی لطف داری
من نمیدونم شما خانمی با اسم مستعار یا آقا؟ نه چنین چیزی ندیدم . مردا زنها رو گول نمیزنن اگه قصد ( ببخشین ) تجاوز داشته باشن ، با زور چاقو یا اسلحه ای چیزی اینکارو میکنن . به نظر من مردا اینقدر ساده هستن که سریع گول میخورن . متوجه نیستن زنی که داره به شوهر خودش خیانت میکنه ، چط ...
با سلام نسترن جان بهترین کاری که میتونی بکنی اینه که با یه مشاور (البته اول یه مشاور خوب پیدا کن) مشورت کنی چون هر نظری که توی این قبیل شبکه های اجتماعی میپرسی نظرات شخصی هستند که بالتبع از تجربه های مختلفی ناشی شدند که گاهاً ممکنه برای تو مضر باشند، پس حتما این مشکل روبا یه مشا ...
كاملا حرفات درسته، ولى به نظر من هردو طرف مقصرن تا حالا خانومايى كه گول مرد ارو. خوردن به پستتون خورده؟ باور كنيد مردا از زنا پست ترن، ولى مردا زرنگ ترن، پل هاى پشت سرشونو خراب نميكنن، چطور ميشه كه همه جا مردا ادعاى سر ترى از زنا رو دارن، ولى به جاش كه ميرسه زنا مقصر ميشن؟! همونط ...
تعجبم از اینه که مردا میدونن که زنان شاغل ( اکثرا" ) مشکل اخلاقی دارن و ضمنا" میدونن زنی که ساعتهای زیادی از روز رو به عنوان مثلا" کارمند با آقایون در ارتباطه ، و باز هم میدونن که تو اداره ها چی میگذره ، چطور راضی میشن بخاطر 400-500 تومنی که ((( خانم خونه )))!!!! تو سفرشون میذاره ...
خواهش میکنم،منم وقتى این جور چیزا رو میشنوم واقعا عصبى میشم، بهترین کار حفظ کردن متانت و حرمت خودته با یه مشاورم صحبت کنى خوبه، نمیدونم این مردا چرا اینقدر تنوع طلبن! غصه نخور چون فقط وفقط خودت اذیت میشى،مجردی هم عالمى داره بخدا پاسخ دادن
خواهش ميكنم،منم وقتى اين جور چيزا رو ميشنوم واقعا عصبى ميشم، بهترين كار حفظ كردن متانت و حرمت خودته با يه مشاورم صحبت كنى خوبه، نميدونم اين مردا چرا اينقدر تنوع طلبن! غصه نخور چون فقط وفقط خودت اذيت ميشى،مجردي هم عالمى داره بخدا
دوست عزیز ممنون که راهنماییم کردی . دقیقا" همینطوریم که گفتی ( دوست بودن با همسر ) ولی نمیدونم طرف با چه ترفندی مخ شوهر منو میزنه . اصلا" شوهر من در مقابل اون ، یه جورایی مثل مسخ شده هاس ، هیچ اراده ای از خودش نداره ، حتی حاضره دهن روزه تو خیابونا بگرده و هلاک بشه ولی اوامر خانم ...
اى بابا، نميدونم چرا جديدا همه ميخوان زندگيه يكى ديگرو خراب كنن، حتما حتما شما از اون خيلى سر ترى و طرف از حسودى اين كارو ميكنه سعى كن خيلى حساسيت نشون ندى ممكنه با حساسيتت شوهرت گرايش پيدا كنه به اون سمت سعى كن منطقى برخورد كنى نه احساسى، باشوهرت مثل يه دوست باش تا بتونه باهات ا ...
آسمونی محترم ، الان چند روزه من نظرمو گذاشتم ولی شما بهم جواب ندادی . میشه بگی چرا ؟؟؟ ( در مورد همین مطلب مثبت اندیش باش .
فرمایشاتون مثل همیشه عالین و من حدود %85 درصد اینجوریم شایدم بیشتر ، ولی آسمونی عزیز وقتی مطمئنی و مطمئنی و مطمئنی که یه زنی با ظاهر و رفتار ریاکارانه ی کاملا" موجه ، با ظاهری کاملا" پوشیده ، با رحل های قرآن در گوشه و کنار خونه ش ، در غالب یه همکار اداری ،با وارد شدن از در دین و ...