- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- مدیریت استرس تحصیلی
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
مدیریت استرس تحصیلی
بسیاری از عزیزان بابت تحصیل ،بابت امتحانات پایان ترم وحتی سنجش دچار استرس می شوند .
بسیاری از عزیزان بابت تحصیل ،بابت امتحانات پایان ترم وحتی سنجش دچار استرس می شوند . این استرس عللی دارد که باید با منطق به حل آنها پرداخت . اولین قدم اینست که شما دست از کمالگرایی بردارید یعنی کسانیکه کمالگرا هستند به چیزی که درحد توانشان است قانع نیستند و باعث میشود تا بخاطر ترس از شکست دچار اهمالکاری شوند و یا:
- موفقیت هایی که کسب می کنند باعث رضایتشان نشود.
- ازخودتان درحد تواناییهایتان توقع داشته باشید.
- خوب یادبگیرید و به خودتان ودانسته هایتان اعتماد کنید.
- اهدافتان را درهرپله بصورت کوچک قرار دهید وبرای هرموفقیت خودتان را تشویق کنید.
- بعد از تعیین هدف تمرکزتان را روی مسیر بگذارید وکاستی های موجود را اصلاح نمایید.
- رسم وقاعده ای برای خودتان داشته باشید.
- برای خودتان قانون بگذارید.
- ازقانون تعیین شده پیروی کنید.
- به نقاط ضعف خود توجه و در رفع آن کوشا باشید.
متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.
لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:
ثبت
انصراف
1
0
همچنین بخوانید
منبع:
آسمونی
