بسیاری از عزیزان بابت تحصیل ،بابت امتحانات پایان ترم وحتی سنجش دچار استرس می شوند . این استرس عللی دارد که باید با منطق به حل آنها پرداخت . اولین قدم اینست که شما دست از کمالگرایی بردارید یعنی کسانیکه کمالگرا هستند به چیزی که درحد توانشان است قانع نیستند و باعث میشود تا بخاطر ترس از شکست دچار اهمالکاری شوند و یا:

• موفقیت هایی که کسب می کنند باعث رضایتشان نشود.
• ازخودتان درحد تواناییهایتان توقع داشته باشید.
• خوب یادبگیرید و به خودتان ودانسته هایتان اعتماد کنید.
• اهدافتان را درهرپله بصورت کوچک قرار دهید وبرای هرموفقیت خودتان را تشویق کنید.
• بعد از تعیین هدف تمرکزتان را روی مسیر بگذارید وکاستی های موجود را اصلاح نمایید.
• رسم وقاعده ای برای خودتان داشته باشید.
• برای خودتان قانون بگذارید.
• ازقانون تعیین شده پیروی کنید.
• به نقاط ضعف خود توجه و در رفع آن کوشا باشید.