زمان مطالعه: 1 دقیقه
چند راهکار ساده برای کاهش استرس

چند راهکار ساده برای کاهش استرس

کارهای بسیار ساده برای کاهش استرس در این مطلب ارائه می شود.

بنام یگانه عالم

بسیاری از عزیزان دوست دارند بدانند که چکه اری میتوانند برای کاهش استرس خود انجام دهند و هزینه وو قت زیادی از انها نگیرد.

با چند کار ساده شما میتوانید استرس خود را از بین ببرید یا به حداقل برسانید.

گل و گلدان برای خود تهیه کنید و در طول روز انها را ابیاری کنید و با انها صحبت کنید.

حتما تعطیلات پایان هفته را به دامن طبیعت بروید سعی کنید با پای بدون کفش روی چمن یا ساحل دریا قدم بزنید و یا پاهای خود را در اب رودخانه قرار دهید و چند دقیقه به صدای طبیعت و اب گوش دهید.

سعی کنید تغذیه مناسب و خواب کافی و ورزش را فراموش نکنید.

به دیدن دوستهای قدیمی خود بروید و با انها معاشرت کنید حتی دادن یک پیام و یا زنگ زدن به انها باعث شادی و نشاط شما میشود.

شرایط و چیدمان خانه بگونه ای باشد که به شما ارامش بیشتری انتقال بدهد.

موزیکهای ملایم و شاد گوش دهید.

مطالعه کردن را فراموش نکنید.

گاهی درد و دل کردن و بیان مطالبی که در شما استرس ایجاد کرده باعث از رفتن استرس و حتی کم شدن آن میشود.

ازخبرها و مطالب استرس زا دوری کنید.

سارا فلاحی

ارزیابی مهاجرت
نظر خود را درباره «چند راهکار ساده برای کاهش استرس» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید

دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.