چه راههایی میتواند شما رابه آرامش درونی برساند؟

بنام یگانه عالم

اولین قدم برای رسیدن به آرامش اینست که خودتان را دوست داشته باشید و بیشتر بخندید با خندیدن می توانید زیبایی‌های زندگی را ببینید. خندیدن شما را از استرس دور می کند و سبب آزاد شدن هورمون‌هایی می شود که در نهایت حس شادی و خوشحالی را به شماهدیه میدهد.
خودتان را دوست داشته باشید و به فکر سلامتی خود باشید و برای حفظ آن تلاش کنید. 
سعی کنید پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید و از طبیعت لذت ببرید و گردش وتفریح در طبیعت داشته باشید.
به موسیقی مورد علاقه خود گوش بدید و لذت ببرید. 
یک راه سریع و آسان برای رسیدن به آرامش درون، تنفس عمیق است.درست وعمیق نفس بکشید.
نگران گذشته و آینده نباشید زیرا گذشته که تمام شده و آینده نیز نامعلوم است پس تنها از زمان حال لذت ببرید. باید در لحظه زندگی کنید و اجازه ندهید نگرانی‌های گذشته و آینده زندگی‌تان را تلخ کند، زیرا نتیجه‌ای جز دلهره و اضطراب ندارد.سعی کنید بجای ماندن درگذشته از آن درس بگیرید.
سعی کنید کمی زمان به خود اختصاص دهید. به دنبال کارهایی بروید که سبب خوشحالی‌تان می شود تا زندگی برایتان آسان تر شود.
شاد باشید و در پوشیدن لباس از رنگهای شاد استفاده کنید سعی کنید فیلم یا سریالهایی که موجب شادی وخنده شما میشود را بیشتر ببینید. 
ورزش کنید تا انرژی های منفی ازشما دورشود و بدنتان انرژی لازم را بدست آورد.
سعی کنید به خودتان و تواناییهایتان ایمان داشته باشید. 
سعی کنید استراحت و خواب کافی داشته باشید تا انرژی روزانه تان تامین گردد.
به افکار و باورهایتان اهمیت دهید و افکار منفی را از خود دور کنید.
(سارا فلاحی-کارشناس ارشد روانشناسی)