کد مطلب: 56881 درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
راههای رسیدن به آرامش چیست ؟

راههای رسیدن به آرامش چیست ؟

ورزش کردن روزانه شما را از استرس و اضطراب دور نگه میدارد و به شما این قدرت را میدهد حتی زمان مواجهه با اضطراب و استرس آن را کنترل کنید
زمان مطالعه: 1 دقیقه

بنام یگانه عالم

بهترین راههایی که میتواند آرامش را به شما هدیه دهد به قرار ذیل میباشد:

ورزش کردن روزانه شما را از استرس و اضطراب دور نگه میدارد و به شما این قدرت را میدهد حتی زمان مواجهه با اضطراب و استرس آن را کنترل کنید
مثبت اندیشی ودور نگه داشتن ذهن از افکار و مسائل اضطراب زا
سعی کنید در حال حاضر زندگی کنید یاداوری خاطرات بد در گذشته موجب برهم زدن آرامش شما میشود
به آینده دور فکر کردن هدیه ای جز استرس بهمراه ندارد
یکی دیگر از روشهای کنترل، نوازش گوش با موسیقی است موسیقی به افکار شما نظم میدهد و موجب آرامش میشود
با خودتون صادق باشید و نقایص و معایب و حسن های خود را بپذیرید
با گذشته خود کنار بیایید و آن را قبول کنید

سعی کنید در فعالیتهای امور خیریه شریک شوید در جمع دوستان وآشنایان بیشتر قرار بگیرید بهتراست مسائل اضطراب زا خودرا با یک روانشناس درمیان بگذارید تا شما را درجهت کسب ارامش یاری کند

‌پیاده روی نوشیدن داروهای گیاهی همچون گل گاو زبان و تغذیه روی آرامش شما اثر مستقیم دارد ازخوردن کافئین بیش ازحد و الکل و غذاهای چرب و محرک خودداری کنید. خوردن شکلات تلخ و گلاب و زعفران موجب آرامش و شادی و نشاط شما میشود.

  
نوشته خانم سارا فلاحی کارشناس ارشد روانشناسی

ثبت نظر درباره «راههای رسیدن به آرامش چیست ؟»

دیدگاه خود را در کادر زیر بنویسید

5 + 6 = ?