والدین گرامی باید توجه داشته باشند تا فرزندانتان را برای فصل امتحانات در مسیر درست قرار دهید. در این بخش آسمونی به بررسی چند نکته مهم می پردازیم.

1. اولین گام برنامه ریزی است: یعنی اگر از ابتدای سال تحصیلی طبق برنامه و هر شب مطالب هر درسی مرور گردد، هیچگاه تمام کتاب را برای شب امتحان باقی نخواهد ماند در نتیجه استرس فرزندانتان کمتر خواهد بود و همپنین موفق تر است.
2. در شب های امتحان هرگز از غذاهای پر چرب و سنگین استفاده نکنید.
3. حتما مهمانی ها را در فصل امتحانات کنترل نمایید.
4. فرزندتان را تشویق کنید که شب امتحان زود بخوابد تا بتواند صبح زود و سر حال از خواب بیدار شود.
5. سعی کنید از مواد مغذی مانند گردو، مویز و کنجد استفاده نمایید.
6. در زمان های طولانی مطالعه فرزندتان را تشویق کنید تا چند حرکت ورزشی کوتاه انجام دهد.

نکته مهم: محیط خانه را در فصل امتحانات گرم و آرام نگه دارید تا فرزندتان دچار تشویش ذهنی نشود.

سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)