توصیه هایی برای کاهش اشتها
مکانیسم عمل معده به گونهای است که بعد از 20 دقیقه از شروع غذا خوردن شروع به مخلوط کردن غذا با شیرههای گوارشی میکند و از این زمان به بعد سیگنالهایی را به سمت مغز مبنی بر سرکوب اشتها میفرستد. اگر آهسته تر غذای خود را مصرف کنید یعنی زمان صرف غذای خود را افزایش دهید و در طی 20 دقیقه اول مقدار کمی غذا میل کنید تا حدود زیادی موفق شدهاید که بدن خود را به اشتباه بیندازید و در رابطه با سرکوب اشتهای خود قدم بزرگی برداشتهاید.
تاریخ بروزرسانی18 مرداد 1399
دستهبندینکات تغذیه
زمان مطالعه2 دقیقه
توصیه هایی برای کاهش اشتها
دیدگاه کاربران
نظر شما چیست؟
مطالب مرتبط
دستهبندیها
بک لینک ها
