توصیه هایی برای کاهش اشتها
مکانیسم عمل معده به گونه‌ای است که بعد از 20 دقیقه از شروع غذا خوردن شروع به مخلوط کردن غذا با شیره‌های گوارشی می‌کند و از این زمان به بعد سیگنال‌هایی را به سمت مغز مبنی بر سرکوب اشتها می‌فرستد. اگر آهسته تر غذای خود را مصرف کنید یعنی زمان صرف غذای خود را افزایش دهید و در طی 20 دقیقه اول مقدار کمی غذا میل کنید تا حدود زیادی موفق شده‌اید که بدن خود را به اشتباه بیندازید و در رابطه با سرکوب اشتهای خود قدم بزرگی برداشته‌اید.
تاریخ بروزرسانی18 مرداد 1399
دسته‌بندینکات تغذیه
زمان مطالعه2 دقیقه
توصیه هایی برای کاهش اشتها
دیدگاه کاربران
نظر شما چیست؟
