- آسمونی
- مجله اینترنتی
- وبگردی
- آشنایی با ورزش جدید بانجی فیتنس
آشنایی با ورزش جدید بانجی فیتنس
ورزش بانجی فیتنس چیست ؟
اگر به دنبال یک ورزش پر هیجان هستید و از ورزش های تکراری که هرکدام را بارها و بارها تکرار کرده اید خسته شدید؛ پس این مقاله را تا آخر بخوانید زیرا در آن به معرفی ورزش بانجی فیتنس می پردازیم. بعد از انجام ورزش بانجی فیتنس به دلیل هیجانی که در طول تمرین داشته اید و آدرنالین بالایی که در بدن شما ترشح شده است به هیچ عنوان احساس خستگی و خمودی نخواهید داشت و بسیار شاداب و سرحال خواهید بود.
ممکن است شما تاکنون ورزش بانجی جامپینگ را انجام داده باشید و گمان کنید که بانجی فیتنس همان بانجی جامپینگ باشد. اما بانجی فیتنس در عین شباهت هایی که به بانجی جامپینگ دارد یک ورزش متفاوت از آن می باشد. نکته جالب در این ورزش این می باشد که برخلاف سایر ورزش ها که طناب برای سخت تر کردن ورزش استفاده می شود اما در بانجی فیتنس طناب ها هرچند برای بعضی حرکات نقش مقاومت را دارد و برای سخت تر شدن حرکت استفاده می شوند اما به طور عمده آسان کننده حرکت می باشند. برای اینکه بهتر متوجه منور ما شوید باید بگوییم که در بانجی فیتنس یک سر طناب ها به سقف وصل می باشد که این موضوع باعث راحت تر شدن انجام حرکاتی مانند لانگز و پلانک می شود. اما به این نکته توجه کنید که اگر از محل اتصال طناب با سقف فاصله بگیرید انجام حرکات که آسان شده بودند، سخت تر خواهد شد. ورزش بانجی فیتنس در کنار آهنگ و ترکیب شدن با حرکاتی مانند پلانک، شنا و لانگز می تواند شما را شیفته هیجان و شادابی خود کند.
ورزش بانجی فیتنس در کجاها قابل انجام است ؟
این نکته که ورزش بانجی فیتنس یک ورزش جدید و تازه می باشد باعث می شود که در هر باشگاهی جهت آموزش وجود نداشته باشد و کمی دسترسی به کلاس های آن سخت باشد. اما با اطمینان می توان گفت که در مدت کوتاهی این ورزش به دلیل محبوبیت بالایی که دارد در باشگاه های مختلفی آموزش داده شود.
چه ابزاری برای ورزش بانجی فیتنس لازم است ؟
مهم ترین ابزار در بانجی فیتنس طناب بانجی می باشد که صندلی کوهنوردی دارد و ورزشکار را محکم نگه می دارد. برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید به کیفیت و ایمنی طناب بانجی توجه ویژه داشته باشید. اگر طناب بانجی دچار مشکل باشد و به آن بی توجهی شود آسیب های جبران ناپذیری را می تواند وارد کند.
در رابطه با لباس در زمان ورزش باید از کفش ورزشی مناسب و راحت استفاده کنید که بتوانید حرکات را به راحتی انجام دهید و پای شما اذیت نشود. توجه کنید که کفشی که می پوشید حتما اندازه پایتان باشد. اگر کوچک تر باشد پای شما را اذیت می کند و اگر بزرگ تر باشد پای شما را محکم نمی گیرد و از آنجایی که در این ورزش پرش های زیادی صورت می گیرد ممکن است که پای شما آسیب ببیند.
از لباس های ورزشی استفاده کنید که در آن ها راحت هستید و مدل دست و پا گیری ندارند.
ممکن است بخواهید حرکتی را انجام دهید که خود نیاز به وسایل ورزشی خاصی داشته باشد در اینصورت می توانید از آن وسایل هم استفاده نمایید.
چه لباسی برای بانجی فیتنس مناسب می باشد ؟
یک نکته بسیار مهم در رابطه با تمرین های ورزش بانجی فیتنس لباسی می باشد که در زمان تمرین بر تن دارید. در طول تمرینات بانجی شما باید روی صندلی های کوهنوردی بنشینید به همین دلیل ترجیح داده می شود که از تی شرت و شلوارهای جذب استفاده کنید که مدام درگیر مرتب کردن لباس نباشید و حواستان به بالا رفتن لباستان پرت نشود و از تمرین عقب بمانید.
مراحل بانجی فیتنس و برای آن :
ورزش بانجی فیتنس به شما این امکان را می دهد که سطح بالایی از هیجان را تجربه کنید. در بانجی شما حرکات ورزشی را با یک طناب کشسان که به سقف اتصال دارد انجام می دهید. به دلیل اینکه تمام تمرینات با طناب بانجی انجام می شود در اولین جلسه لازم و ضروری می باشد که ورزشکاران با طناب بانجی آشنا شوند و تمرینات ابتدائی را با آن انجام دهند. در جلسات بعدی کم کم ورزشکاران از حرکات آسان شروع می کنند و با گذشت جلسات حرکات پیشرفته تری را آموزش می بینند. طناب بانجی فیتنس مهر پیشرفته ای دارد و با مقاومتی که ایجاد می کند امکان تعلیق در هوا را برای ورزشکار فراهم می آورد.
نکته بسیار قابل اهمیت در بانجی فیتنس این می باشد که تمام حرکات را باید زیر نظر مربی خود انجام دهید و سر خود شروع به انجام حرکات جدید نکنید. زیرا اگر حرکات را طبق استاندارد و بر اساس اصول خود انجام ندهید به شما آسیب وارد می شود.
بانجی فیتنس چه فوایدی دارد ؟
- در این ورزش نیروی جاذبه زمین حذف می شود به همین دلیل می توان طیف گسترده تری از ورزش ها را انجام داد.
- با توجه به حذف نیروی جاذبه زمین در ورزش بانجی فیتنس فشار مضاعفی به مفاصل وارد نمی شود به همین دلیل این ورزش برای تمام سنین، پیر و جوان ، مناسب می باشد.
- در این ورزش باید ترس های خود را کنار بگذارید زیرا باید بدون ترس و بدون هیچ ابایی از یک سم به سمت دیگر بپرید. به همین دلیل این ورزش اعتماد به نفس و ریسک پذیری شما را افزایش می دهد.
- در طی بانجی مدام در حال پرش و جهش هستید که باعث می شود فشار خون شما و در نهایت آدرنالین در بدنتان افزایش پیدا می کند.
- این ورزش بسیار جذاب و هیجان انگیز می باشد و اگر چند جلسه آن را انجام دهید دیگر از آن دل نمی کنید.
- بانجی فیتنس روی تمام عضلات بدن اثر می گذارد و تمام آن ها را درگیر می کند. بانجی ترکیبی از ورزش های هوازی و مقاومتی می باشد.
- همانطور که قبل تر اشاره کردیم نیروی جاذبه در بانجی فیتنس حذف می شود و به مفاصل فشار مضاعف وارد نمی شود به همین دلیل برای افرادی که مفصل زانو و لگن خود را عوض کرده اند هم مناسب است.
- با توجه به این که در بانجی فیتنس امکان انجام حرکات گوناگون برای شما فراهم می شود در نتیجه می توانید در کنار فوایدی که شرایط خود بانجی فیتنس برای شما فراهم می کند از فواید حرکات ورزشی دیگر مانند شنا، لانگز، اسکات و این دست از حرکات نیز بهره ببرید.
