آسمونی به عنوان روزنامه، نشریه و مجله الکترونیک با بیش از دو دهه فعالیت مستمر و پویا ،هم اکنون در زمره پلتفرم های های برتر اینترنتی کشور شناخته می شود. آسمونی همواره با بررسی نیاز های جامعه در تلاش بوده است که بصورت منظم، بخش های مختلف پورتال را تغییر دهد و با اتکا به نویسندگان و نیروهای متخصص خود اطلاعات مورد نیاز کلیه اقشار جامعه را روزانه و به صورت آنلاین فراهم کند.
کلیه بخش های آسمونی شامل قانون کپی رایت هستند، استفاده فقط با لینک به آسمونی مجاز است.
آسمونی
اندازه متون
هنگام بروز گرد و خاک سعی کنید از خروج غیرضروری از منزل و تردد در فضای باز خودداری نمایید و در غیر این صورت از ماسک تنفسی یا دستمال مناسب استفاده کنید و مصرف مایعات را فراموش نکنید.
ورود سامانه گرد و خاک در کشورمان یکی از مشکلاتی است که هنوز حل نشده و سلامتی بسیاری از مردم را به خطر می‌اندازد. برای جلوگیری از این که گرد و خاک باعث بیماری یا مشکلات تنفسی نشود و سلامتی را به خطر نیندازد بهتر است به چند توصیه بهداشتی در این خصوص توجه نمایید. در ادامه با آسمونی باشید و به این نکات بهداشتی عمل نمایید.
هنگام گرد و خاک مصرف شیر، ماست کم‌چرب، میوه، سبزیجات تازه، مایعات و سوپ را برای دفع سموم از بدن افزایش دهید.
سرفصل های این مطلب:
استفاده از ماسک‌های فیلتر دار، مانند ماسک‌های N95 یا ماسک‌های مخصوص گرد و خاک، کمک می‌کند تا ذرات معلق وارد ریه‌ها نشوند. این ماسک‌ها می‌توانند تا حد زیادی از ورود ذرات ریز به دستگاه تنفسی جلوگیری کنند. یا می‌توانید از ماسک معمولی استفاده کنید اما با گذاشتن دستمالی نمدار در پشت آن، از نفوذ گردوخاک به دهان و بینی پیشگیری کنید.
در روزهای گرد و خاکی، تا حد ممکن از بیرون رفتن خودداری کنید و در خانه بمانید. در صورتی که مجبور به خروج از منزل هستید، ماسک بزنید و از تماس با گرد و خاک پرهیز کنید.
هنگام بروز گرد و خاک، پنجره‌ها و درها را ببندید تا گرد و غبار وارد فضای داخلی نشود. در صورت داشتن سیستم تهویه یا فیلتر هوا، از آن‌ها استفاده کنید. جلوی درزهای در و پنجره را بگیرید.
نوشیدن آب به دفع ذرات معلق از بدن کمک می‌کند و به رطوبت دستگاه تنفسی شما می‌افزاید که می‌تواند از تحریک آن جلوگیری کند.
استفاده از غذاهای آبکی مانند سوپ در هنگام بروز گرد و خاک بسیار توصیه می‌شود. سوپ سبزیجات یک از سوپ‌های مفید چنین روزهایی است.
در صورت امکان، از جاروبرقی‌های با فیلتر HEPA برای تمیز کردن محیط استفاده کنید. این فیلترها می‌توانند ذرات ریز گرد و خاک را از بین ببرند.
افرادی که مشکلات تنفسی مانند آسم، برونشیت یا آلرژی دارند، باید داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنند و در صورت نیاز، از اسپری‌های تنفسی استفاده کنند.
این کار از ورود گرد و خاک به چشم‌ها جلوگیری می‌کند و احتمال تحریک چشم‌ها را کاهش می‌دهد.
هنگام بروز گرد و خاک، از انجام فعالیت‌هایی مانند ورزش در فضای باز خودداری کنید. فعالیت‌های بدنی ممکن است تنفس شما را سریع‌تر کند و احتمال استنشاق گرد و خاک بیشتر شود. با انجام این اقدامات، می‌توانید از اثرات منفی گرد و خاک بر سلامت خود جلوگیری کنید.
دیدگاه کاربران (0 نظر)
بک لینک ها
