غذاهای چربی‌سوز باعث می‌شود چربی اضافی بدن از بین برود. چربی سوزی را می‌توان به راحتی با خوردن بعضی از غذاها انجام داد. در میان غذاهایی که روزانه مصرف می‌کنید غذاهایی هستند که برای بدن بسیار مفید هستند و چربی سوز‌های عالی محسوب می‌شوند. اگر نیاز دارید که به مدت کوتاهی چربی سوزی داشته باشید در این بخش از آسمونی با ما باشید تا به معرفی انواع غذاهای چربی سوز بپردازیم و ۱۲ روش از چربی سوزی را مشاهده کنید.

گریپ‌فروت

ویتامین سی به سوخت و ساز کامل چربی‌ها کمک می‌کند، غذاهای غنی از ویتامین C انتخاب بسیار خوب برای سوزاندن چربی است. خوردن نیمی از گریپ‌فروت در صبحانه حدود ۳۰ دقیقه قبل از غذا به شما کمک می‌‌کند تا احساس سیری کنید و مانع پرخوری می‌شود. حتی می‌توانید گریپ فروت را در کمی آب گرم ریخته و هر زمانی میل کنید.

فلفل سیاه

پیپرین، ماده مهم در فلفل سیاه است که نشانه‌هایی از کاهش تشکیل سلول‌های چربی در بدن شما را دارد. فلفل سیاه همچنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

دارچین

دارچین به کاهش دهنده سطح قند خون شناخته است. این ماده به سرکوب کردن اشتها مانند یک هیولا کمک می‌کند. اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش‌های ساده‌ای است که بدن شما دریافت می‌کند.

تخم‌مرغ

خوبی تخم‌مرغ در این است که این ماده در رژیم غذایی کم کالری و حاوی ۷ گرم پروتئین که برای بدن بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده است که خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه میزان کالری که شما ممکن است بخواهید بعدا در روز مصرف کنید را کاهش می‌دهد. اگر چه کلسترول زرده تخم‌مرغ بالا است، اما بسیار مفید است و مصرف آن با اعتدال توصیه می‌شود.

سیب

سیب یکی از میوه‌های پرفیبر است که میزان فیبر موجود در آن و آب به سیری شما کمک می‌کند. هر روز و هر زمان که میتوانید سیب بخورید.

چای سبز

چای سبز در مبارزه با چربی بدن بسیار حائز اهمیت است. ترکیبهای موجود در چای سبز، به سرعت متابولیسم بدن شناخته شده است. اضافه کردن عسل و لیمو به چای سبز نه تنها به سلامتی اضافه می‌کند، بلکه به طور فوق‌العاده منجر به خوشمزه شدن آن می‌شود.

زغال اخته

این ماده خوشمزه سرشار از فیبر نامحلول و آنتی اکسیدان است که با افزودن در نصف فنجان در چای به اندازه ۴۰ کالری بسیار موثر است. شما می‌توانید با افزودن آن به سالاد آن را میل کنید که در امر کاهش چربی‌ها بسیار معجزه می‌کند.

بادام

با اینکه آجیل به طور کلی در از دست دادن چربی بدن کمک می‌کند، بادام در میان آجیل جزء بهترین‌ها محسوب می‌شود و حدود ۲۳ عدد بادام در یک وعده غذایی به شما بسیار کمک می کند.

فلفل قرمز 

فلفل قرمز به دلیل داشتن ماده کپسایسین که به ماده سرکوب کننده اشتها شناخته شده است، می‌تواند گزینه مناسبی برای سوزاندن چربی‌ها محسوب شود.

قهوه

محبوب‌ترین نوشیدنی در جهان است و در مطالعات نشان داده شده است که قهوه (عمدتا کافئین) سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. قهوه در زمانی که بدون هر افزودنی‌‌ مانند شکر و خامه مصرف کنید می‌تواند در امر سوخت و ساز چربی‌ها مفید باشد اما یادتان باشد که مصرف کافئین بیش از حد می‌تواند اثرات بسیار مضر بر روی بدن داشته باشد. پس مصرف آن را در حدود ۱ تا ۳ فنجان در روز در نظر بگیرید.

سبزیجات

اگر شما برای سوخت و ساز چربی‌ها به سبزیجات فکر نمی‌کنید کاملا در اشتباه هستید. چرا که تغذیه با سبزیجات بسیار شگفت‌انگیز عمل می‌کند. توصیه می‌شود که روزانه حداقل ۲ تا ۳ فنجان سبزیجات در روز بخورید. افرادی که از خوردن سبزیجات امتناع می‌ورزند بهتر است که آن با انواع سوپ مخلوط کنند و میل کنند.

آب گرم

خوردن آب گرم در طی روز می‌توان به چربی سوزی بدن کمک کند. هر زمانی که احساس تشنگی کردید به جای نوشیدن آب یخ یا یخچالی از آب گرم کتری یا سماور برای رفع تشنگی استفاده کنید.