- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- تناسب اندام
- رژیم 3 روزه سم زدایی بعد از تعطیلات
رژیم 3 روزه سم زدایی بعد از تعطیلات
رژیم های سم زدایی به شما کمک می کند تا وزن کم کنید و مشکلات پوستی مختلف مثل آکنه و خیلی مشکلات دیگر را حل نمایید. آسمونی" href="https://asemooni.com">آسمونی در این بخش چند نوع رژیم سم زدایی بدن را به شما عزیزان معرفی می کند.
رژیم 3 روزه سم زدایی بعد از تعطیلات
کاهش وزن: 2kg
صبحانه: 1 لیوان اب با سیب و 5 عدد بادام
وعده اصلی: 1 کف دست ماهی با 1 لیوان هویج یا 6 قاشق برنج قهوهای با یک لیوان بروکلی
عصرانه: 1 لیوان اب کرفس با 10 عدد مویزو 1 عدد سیب
شام: 6 قاشق عدسی یا یک لیوان سوپ گوجه فرنگی
قبل خواب: 1 لیوان عرق کاسنی
یک رژیم سم زدایی 3 روزه
لیست خرید
3 فنجان تمشک، 3 فنجان بلوبری (زغال اخته)، 2 عدد انبه، یک عدد آناناس، 2 عدد سیب سبز، 3 عدد موز، 6 عدد لیمو، یک عدد آووکادو، 3 عدد خیار، یک فنجان اسفناج، 12 دسته جعفری، 2 لیتر آب نارگیل، 1.5 فنجان شیر بادام، فلفل قرمز، 6 قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده، 3 قاشق غذاخوری کره بادام، 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 3 عدد چای سبز کیسه ای، افشره استوخودوس، نمک
برنامه روزانه
1- چای سم زدای صبحگاهی خود را که شامل ترکیب زیر است بنوشید:
یک عدد چای سبز کیسه ای، یک حلقه لیموترش، کمی شیرین کننده گیاهی (مثل دارچین)
2- نوشیدنی صبحانه میل کنید که اسموتی شامل مواد زیر است :
یک فنجان آب
یک قاشق غذا خوری تخم کتان
یک فنجان تمشک
یک عدد موز
یک چهارم فنجان اسفناج
یک قاشق غذاخوری کره بادام
2 قاشق چایخوری آب لیمو
همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یک دست شود.
3- بعد از صبحانه نوبت نصف مولتی ویتامین و یک عدد پروبیوتیک میل کنید.
4- برای ناهار اسموتی مخصوص ناهار میل کنید. این اسموتی سبز حقیقتا حال شما را بهتر می کند و به تنظیم مجدد سیستم گوارشتان کمک می کند.
مواد لازم:
4 دسته جعفری
یک عدد خیار
یک فنجان برگ کلم پیچ
1/2 عدد سیب سبز
1/2 عدد لیموی درشت
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل
1/2 فنجان شیر بادام
همه موارد بالا را در مخلوط کن ریخته و تا به دست آمدن مخلوطی یکنواخت مخلوط کن را روشن نگه دارید.
5- بعد ازناهار 1/2 مولتی ویتامین و یک عدد امگا3 میل کنید.
6- به عنوان میان وعده می توانید اسموتی مورد علاقه خود را میل کنید.
7- برای شام اسموتی مخصوص شام میل کنید.
شام سرشار از میوه و سبزیجات با برگ دار مثل کلم پیچ است که تا صبح روز بعد شما را سیر نگه می دارد.
مواد لازم
1/2 عدد انبه
یک فنجان بلوبری
یک فنجان کلم پیج
یک قاشق غذاخوری لیمو
1/4 عدد آووکادو
1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز
یک قاشق غذا خوری تخم کتان
همه مواد بالا را در مخلوط کن ریخته و تا به دست آمدن مخلوط یکنواخت مخلوط نمایید.