- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- نکات تغذیه
- چند عادت خوب را در خود نهادینه کنید
چند عادت خوب را در خود نهادینه کنید
به نام یگانه عالم
در این متن به 3 عادت خوب که شما را به سمت مثبت بودن سوق می دهد می پردازیم.
1 – حتما یک وعده غذای درست و حسابی بخورید: یعنی سعی کنید صبحانه شما متشکل از مواد مغذی باشد که تا ظهر شما را سیر نگه دارد و یک میان وعده ساده و کوچک مانند یک سیب برای خودتان در نظر بگیرید تا به این ترتیب برای وعده ناهار و شام رغبت کمتری برای پر خوری داشته باشید . در غیر این صورت چون دائما قند خون شما افت پیدا می کند و گرسنگی شدید به سراغتان می آید مجبور هستید شام سنگینی میل نمایید که باعث چاق شدن شما می گردد.
2 – ورزش کنید: حتی اگر اضافه وزن ندارید سعی کنید ورزش را از برنامه روزانه خود حذف نکنید. ورزش کردن باعث شادی و نشاط مضاعف شما در طول روز می گردد.
3- سعی کنید خشم خود را به درونتان نریزید : یعنی خشم خود را با صحبت کردن با فردی که موجب عصبانیت شما شده کم کنید باید متذکر شوم که خداوند متعال زبان را عطا فرموده تا مشکلاتمان را با زبانی نرم حل کنیم نه با داد و بیداد.نظرتان را به طرف مقابل بگویید و حرف های او را نیز گوش دهید.
امیدوارم همیشه شاد باشید.
اختصاصی پورتال آسمونی
نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)
