- آسمونی
- مجله اینترنتی
- ورزشی
- اطلاعات ورزشی
- یوگای کامپیوتر چیست
یوگای کامپیوتر چیست
1. سر خود را به چپ و راست و جلو و عقب حرکت دهید.
2. شانه هایتان را به جلو حرکت دهید و سپس به سمت عقب. در طول انجام این ورزش ها مثبت فکر کنید.
3. ستون فقرات را به چپ و راست بگردانید.
4. پاها را روی زمین حرکت دهید. تمام انرژی را به طرف پاها هدایت کنید. تمرکز داشته باشید.
5. دستان خود را روی سر بگذارید و با پنجه ها سرتان را ماساژ دهید. تصور کنید بالای سرتان آسمان است و به سرتان نور می تابد. نور را به سر خود هدایت کنید، به صورت، به چشم ها، به گوش ها، به تمام بدن و فقط به نور فکر کنید… پاها را حرکت دهید و وجودتان را پر از نور کنید…
6. دست ها را حرکت دهید و نور را به طرف کسانی که دوستشان دارید بفرستید. با خود بگویید: “این نور را به … می فرستم. امیدوارم که همه شاد باشند. امیدوارم که دنیا شاد باشد.”
7. کف دو دست را به هم بمالید. با خود بگویید: “خداوندا، در مسیر زندگی راهنمایم باش.” حالا به زندگی خود فکر کنید. چه هدفی در زندگی دارید؟ چه راهی پیش روی شماست؟ جواب را در وجودتان بیابید. جواب را درون خود حس کنید. جواب چیست؟
8. دست ها را روی پا یا شکم خود قرار دهید. آرام باشید و مثبت بیاندیشید. به چیزهای خوب و زیبا فکر کنید و انرژی را به سمت شکم و پاهای خود هدایت کنید.
9. برای یک دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. خیلی راحت، بنشینید و فکر نکنید.
در زندگی دنبال چه چیز هستید؟ آن را بدست آورید. چه چیز مثبتی دارید؟ مثلاً اگر فرد خوش بینی هستید، بگویید: “من خوشبین هستم. زندگی خود را خوش بینانه ادامه می دهم.”
