- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- راه های مقابله با استرس در زمان امتحان
راه های مقابله با استرس در زمان امتحان
به نام یگانه عالم
اگر فردی کمالگرا هستید و در زمان امتحان دچار استرس زیادی می شوید بیشتر بخاطر ترس از شکست است باید به خودتان اعتماد داشته باشید و خونسردی خودتان را حفظ نمایید. ممکن است شما تجربه بدی داشته باشید و می ترسید که مجددا نمره بد تکرار شود. با مطالعه در طول سال تحصیلی از استرس امتحان کاسته می شود.
نوشیدن آب کافی در طول روز و خوردن غذای سالم و پرانرژی و نخوردن نوشیدنی های کافئین دار برای مهار استرس مفید است. برای تمرین از خودتان امتحان بگیرید. با برنامه ریزی مطالعه کنید. ورزش را حتی در زمان امتحانات فراموش نکنید. از بچه ها انتظار صددرصدی نمره بیست نداشته باشید بلکه به ان ها بگویید تلاشت برایم قابل تقدیر است. سعی در آرام کردن بچه ها داشته باشید و خودتان استرس را به بچه ها منتقل نکنید .
سارا فلاحی