بسیاری از زوجین ممکن است سر مسائلی اختلاف نظر ویا سوتفاهم ویا اختلاف سلیقه دچار تنش ومشاجره شوند. حالا چگونه باید این تنش ومشاجره را مدیریت کرد؟ اولین قدم زمانیکه حس میکنید مشاجره ای درحال وقوع است بلافاصله به ارام سازی خود بپردازید قدم بزنید ،دوش بگیرید وهرچیز دیگری که شمارا ارام میکند انجام دهید سپس برای صحبت کردن باطرف مقابل باید با احترام وبدون توهین وازواژه من استفاده کنید

بطور مثال:

• شما از دیر امدن همسر خود ناراحت هستید اینگونه بیان کنید یکی از چیزهایی که من را خیلی خوشحال میکند حضور به موقع تو در خانه است چون وجودت دلگرم کننده وارامش بخش است.
• میزان همدلی را بالاببرید .احساسات ،عواطف ،ونظرات شریک زندگیتان برایتان مهم باشد.سعی کنید هرچند وقت یکبار به ترمیم رابطه خودبپردازید . زیرا پیشگیری بهتراز درمان است ونتیجه بهتری خواهد داشت.
• سعی کنید شنونده خوبی باشید وبه احساسات یکدیگر توهین نکنید .