خود مراقبتی

انسان تا زمانی‌که کودک است توسط والدین از نظر جسمی و روحی مورد حمایت و مراقب قرار می‌گیرد. اما زمانی‌که بزرگ می‌شود و بالغ دیگر نیازی ندارد تا والدین از او مراقبت کنند پس این وظیفه به عهده خود فرد می‌باشد.
خودمراقبتی یعنی مراقبت از تامین نیازهای روانشناختی فرد است.
بطور مثال: امنیت، لذت، رشد، محبت، تاب و تحمل در برابر ناملایمات، اعتبار، ارزشمندی، سلامتی جسم، سلامتی روح است.
و در واقع شناخت نیاز و پاسخگویی صحیح به نیاز را خودمراقبتی می‌گویند.
مراقبت از خود باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید، و هر چه احساس بهتری داشته باشید، در همه زمینه‌های زندگی خود از کار گرفته تا روابط، بهتر خواهید بود.
مراقبت از خود فقط یافتن راه‌هایی برای آرامش نیست. گاهی اوقات ممکن است برای بازگرداندن تعادل یا رهایی از یک عامل استرس زا در زندگی خود به مراقبت بیشتری در یک زمینه خاص نیاز داشته باشید. شما باید مادر بودن و مادری کردن برای خود را بلد باشید و از خودتان در هرشرایطی مراقبت کنید پس اولین قدم مهربان بودن با خودتان است. خودتان را بشناسید و نیازهای خود واقف باشید تا بتوانید بطور صحیح به نیازهای خود پاسخ دهید.

سارا فلاحی