رژیم لاغری سریع
آسمونی : رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید ، البته چنانچه وزن تان بالاست میتوانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
صبحانه :
1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار :
2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه :
1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام :
نصف سینه مرغ سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … )
نکته ها :
میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا 2 عدد تخم مرغ یا 1 ماهی کوچک کباب شده استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید.
9 سال پیش
سلام.با این رژیم معمولا چقدر کاهش وزن را باید انتظار داست؟
9 سال پیش
خوبه ولی خواستم بدونم واسه دیابتی های نوع1هم میشه بکارش برد؟
9 سال پیش
اين رژيم نيست خود كشيه
9 سال پیش
به نظرم روش خوبیه
9 سال پیش
سلام ممنون فقط نمیشه جای ناهار با شام عوض بشه آخه شام سبک وکم حجم بهتر
9 سال پیش
مسلما روش فوق جواب میده
9 سال پیش
خداروشکر شام دیگه شیر نیست خوب من ظهر شیر بخورم که معده ام دعوام می کنه میگه خسیس این چیه ناهاره یا صبحونه؟
9 سال پیش
عادت میکنید (: