- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- تناسب اندام
- جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی
![جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12//88e9b0880b942eb3b40578401a458948-main.jpg)
جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی
![جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/88e9b0880b942eb3b40578401a458948.jpg)
جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی همه خانم ها می خواهند در تمام عمر سینه های خوش فرمی داشته باشند. متاسفانه در بیشتر موارد این ممکن نیست. افتادگی سینه ها یکی از روند های طبیعی است که با بالاتر رفتن سن و از دست رفتن انعطاف پذیری و خاصیت کشسانی سینه ها اتفاق می افتد. آسمونی در این بخش روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها را برای شما عزیزان شرح می دهد. با این که افتادگی سینه ها از حدود 40 سالگی اتفاق می افتد اما زودتر از این زمان نیز امکان دارد. جدای از سن عوامل دیگری مانند شیردهی ، بارداری ، یائسگی ، کاهش یا افزایش وزن ناگهانی ، ورزش های سنگین ، کمبود تغذیه و پوشیدن سوتین های نامناسب نیز روی افتادگی سینه ها تاثیر می گذارد. برخی بیماری ها مانند سرطان سینه یا مشکلات تنفسی مانند سل نیز می تواند موجب افتادگی سینه ها شود. ضمنا مصرف بیش از حد نیکوتین ، الکل و نوشیدنی های کربنات دار هم می تواند در این وضعیت تاثیر گذار باشد. سینه ها عضله ندارند. از چربی ، بافت همبند و غده های تولید شیر ساخته شده اند و نیاز به مراقبت صحیح دارند تا شکل خوب خود را حفظ کنند. انواع کرم ها و لوسیون های متنوعی در بازار در دسترس می باشد تا سینه های افتاده را سفت و خوش ترکیب کنند . به هر حال اگر روش های طبیعی را ترجیح می دهید در این جا به چند مورد درمان های ساده و آسان خانگی اشاره می کنیم که می توانید امتحان کنید. داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، به ویژه در سنین میان سالی، مشکلی رایج است. با وجود این که این مسئله هیچ تهدیدی برای سلامتی ایجاد نمی کند به خاطر اثراتی که روی شکل ظاهری افراد می گذارد باعث از بین رفتن اعتماد به نفس آنها می شود. اما جای هیچ گونه نگرانی نیست زیرا راه حل هایی که دراین مطلب به شما معرفی می شوند تا حدود زیادی می توانند این مشکل را کاهش دهند. دلایل و نشانه های افتادگی سینه ها پیش از آن که به راه های درمان این معضل بپردازیم بد نیست به طور مختصر به دلایل و نشانه های آن بپردازیم.
- بالا رفتن سن:بعد از سی سالگی پوست زنان به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن انعطاف پذیری خود را از دست می دهد.
- استعمال دخانیات:شاید باور این موضع برای خیلی ها دشوار باشد، اما کشیدن سیگار یکی از عوامل اصلی افتادگی سینه زنان است. این کار اثرات منفی روی نوعی پروتئین به نام الاستین که باعث سفتی پوست می شود، می گذارد .
- بارداری:بارداری یکی از مهم ترین عوامل ایجاد افتادگی سینه است و به ویژه زنانی که چند دوره بارداری را پشت سر گذاشته اند بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار دارند.
- اضافه وزن:سینه های شل و آویزان در زنانی که اضافه وزن دارند بسیار رایج تر است.
- وراثت:علاوه بر دلایلی که در بالا ذکر شد، این احتمال که زنی به دلیل مشکلات ژنتیکی به این وضعیت دچار شود نیز وجود دارد.
نشانه اصلی این مشکل به سادگی و از مراحل اولیه آن آشکار است و خود را به شکل حرکت نیپل از بخش میانی به سمت پایین نشان می دهد. اما چطور می توان به صورت طبیعی با روند پیشرفت این معضل مبارزه کرد؟! این مهم ترین بخش از این مطلب است که پس از خواندن آن از این که چقدر راحت می توان جلوی افتادگی سینه را گرفت شگفت زده خواهید شد. شما خواهید دید که برای رهایی از این وضعیت لزومی ندارد که به جراحی های گران قیمت زیبایی روی بیاورید!
![راهکارهای جلوگیری و درمان افتادگی سینه ها راهکارهای جلوگیری و درمان افتادگی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/9423b743edf68b57a1c594b70b4f3c17.jpg)
راهکارهای جلوگیری و درمان افتادگی سینه ها داشتن سینه هایی خوش فرم و سربالا و سفت آرزوی بسیاری از خانمهاست . عوامل زیادی در شل شدن پستان ها و آویزان شدن آنها تاثیر دارند . از جمله نبستن سوتین مناسب و همینطور بزرگی بیش از حد پستان ها و یا کاهش وزن سریع شیردهی و… خانم ها ارزو دارند که سینه هایی سفت و سر بالا داشته باشند. در این مطلب روش هایی برای زیبا کردن فرم و شکل سینه های شل و افتاده گفته شده است که در خانه و بدون هیچ هزینه ای می توانید پستان های خود را خوش فرم و زیبا کنید. اگر می خواهید سینه های سفت و زیبا داشته باشید باید بدانید که به راحتی می توان با 8 روش خانگی سینه های شل و افتاده را سفت کرد.
![ماساژ یخ ماساژ یخ](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/1d25255d12c5c50e43d7452c854deec9.jpg)
ماساژ یخ ماساژ با یخ یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها این یکی از مهم ترین راه های مقابله با افتادگی سینه است! این کار به شما کمک خواهد کرد سفتی اولیه سینه های خود را به آنها بازگردانده و لبخند را به لب های خود هدیه کنید. خیلی ها با استفاده از این روش ساده توانسته اند به نتایجی مطلوب دست پیدا کنند. یک قطعه یخ را به صورت دورانی به مدت دو دقیقه روی هر سینه ماساژ داده و پس از خشک کردن آنها با استفاده از حوله برای نیم ساعت روی پشت خود دراز بکشید. این کار را تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان 4 تا 5 بار در روز تکرار کنید.
![روغن زیتون برای فرم دهی سینه ها روغن زیتون برای فرم دهی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/5f37bb2940e20c6dd2390aa42c84a64e.jpg)
روغن زیتون برای فرم دهی سینه ها روغن زیتون یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها هیچگاه نقشی که روغن زیتون می تواند در مبارزه با این مشکل ایفا کند را دست کم نگیرید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند در پیشگیری و درمان افتادگی سینه به شما کمک کنند. خیالتان راحت باشد که از استفاده از این درمان خانگی پشیمان نخواهید شد. برای هر یک از سینه ها یک قاشق روغن زیتون را به گونه ای کف دست هایتان بمالید که حرارت را در دست های خود احساس کنید. سپس با کف دست هایتان سینه ها را از سمت پایین رو به بالا به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید. این کار را حداقل 4 بار در هفته انجام دهید.
![تخم مرغ برای فرم دهی سینه ها تخم مرغ برای فرم دهی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/c04cf75f8e04298d671e7b66bd066361.jpg)
تخم مرغ برای فرم دهی سینه ها زرده تخم مرغ و خیار یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها اگر از آن دسته آدم هایی هستید که فکر می کنند هزینه های سرسام ور تنها راه حل این مشکل هستنداین روش درمان نظرتان را عوض خواهد کرد. شما با این روش به طور همزمان از ویتامین ها و پروتئین فراوان موجود در زرده تخم مرغ و اثرات مفیدی که خیار برای پوستتان دارید بهره مند خواهید شد. یک خیار را در دستگاه به شکل پوره در بیاورید و سپس یک زرده تخم مرغ و یک قاشق کره را به آن اضافه کرده و به شکل یک خمیر دربیاورید. خمیر به دست آمده را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای 30 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب سرد به طور کامل بشویید. این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.
![پیاز برای فرم دهی سینه ها پیاز برای فرم دهی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/b366991521aa5966b831ca09a99838c2.jpg)
پیاز برای فرم دهی سینه ها پیاز و تخم مرغ یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها این یک روش طبیعی فوق العاده دیگر برای درمان این مشکل است. پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. برای دیدن نتیجه این روش مجبور نیستید خیلی صبر کنید. یک تخم مرغ را تا زمانی که شکلی کرم مانند به خود بگیرد هم زده و آن را روی قسمت پایینی سینه مالیده و به مدت نیم ساعت صبر کنید. سپس آب یک پیاز را گرفته و با یک لیوان آب ترکیب کنید و سینه هایتان را با محلول به دست آمده شستشو دهید.
![پودر شنبلیله برای فرم دهی سینه ها پودر شنبلیله برای فرم دهی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/a01d07d0f3071fe5abc23c5ff10f8a97-2.jpg)
پودر شنبلیله برای فرم دهی سینه ها پودر تخم شنبلیله یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها اگر سرسختانه به دنبال راه حلی برای این مشکل خود می گردید پودر تخم شنبلیله می تواند به دادتان برسد. این دانه ها سرشار از موادی هستند که باعث سفتی پوست می شوند. اثرگذاری این روش شما را شگفت زده کرده و به محض استفاده از آن می توانید مشکلتان را حل شده بدانید! یک فنجان پودر تخم شنبلیله را با یک فنجان آب ترکیب کنید تا به شکل خمیری در بیاید و آن را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای یک ربع روی پوست بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. اگر به صورت روزانه از این روش استفاده کنید خیلی زود نتیجه آن را خواهید دید.
![انار برای فرم دهی سینه ها انار برای فرم دهی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/b779bdf434bfc27de64d3f47b44df166.jpg)
انار برای فرم دهی سینه ها انار و روغن خردل یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها ترکیب انار و روغن خردل یک درمان خانگی موثر دیگر است که می تواند کمک زیادی به شما بکند. ویتامین های زیادی که در این دو یافت می شوند اثرات زیادی روی سلامت پوست و به ویژه استحکام آن می توانند داشته باشند. پوست یک انار را کنده و یک قاشق غذاخوری روغن خردل به آن اضافه کرده و ترکیب پوست انار و روغن خردل را به شکل خمیری یک دست در بیاورید. این ترکیب را هر شب قبل از خواب روی سینه ها بمالید.
![ژل آلوئه ورا برای فرم دهی سینه ها ژل آلوئه ورا برای فرم دهی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/55c15f2d4c10e8770b7c777afe14ea94.jpg)
ژل آلوئه ورا برای فرم دهی سینه ها ژل آلوئه ورا یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها بدون حرف زدن در مورد آلوئه ورا این مطلب ناتمام باقی خواهد ماند. آنتی اکسیدان های موجود در آلوئه ورا با رادیکال های آزاد موجود در بدن شما مقابله می کنند و این بخشی اساسی در رویارویی با این مسئله است. همچنین محتویات فوق العاده ی موجود در این ماده به حفظ حالت کشسانی و استحکام پوست کمک می کنند. دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را به مدت 15 دقیقه روی سینه ها ماساژ دهید و سپس اجازه دهید 15 دقیقه دیگر نیز روی پوستتان باقی بماند و در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید. این کار را هر روز تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان ادامه دهید.
![پرس سینه برای فرم دهی سینه ها پرس سینه برای فرم دهی سینه ها](https://files.asemooni.com/storage/cdn/2017/12/fab119606c76ff6ddc98150f9dcc1b07.jpg)
پرس سینه برای فرم دهی سینه ها پرس سینه یکی از روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها و فرم دهی سینه ها پرس سینه یکی از بهترین تمرین هایی است که در به دست آوردن مجدد سفتی سینه ها می تواند به شما کمک کند. به شرط آن که این حرکت به درستی و به صورت مداوم انجام شود خیلی زود با سینه های شل خود خداحافظی خواهید کرد. دو دمبل را در دست گرفته و کف زمین رو به سقف دراز بکشید و هر یک از دمبل ها را در یک دست خود نگه دارید. دست هایتان را روی سینه قرار داده و به آرامی تا زمانی که دست هایتان کاملا باز و کشیده شوند رو به بالا ببرید. به مدت 15 ثانیه این حالت را حفظ کرده و سپس به آرامی دست هایتان را به حالت اولیه باز گردانید. این حرکت را روزانه به صورت سه ست ده تایی انجام دهید. در کنار این راه هایی که برای مبارزه با افتادگی سینه یاد گرفته اید برخی نکات دیگر نیز هستند که باید رعایت شوند:
- این که لباس زیر شما به طور کامل با اندازه سینه هایتان مطابقت داشته باشد و نه براتان کوچک و نه گشاد باشد بسیار مهم است.
- تا جای ممکن خودتان را از نور آفتاب محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب می تواند اثراتی منفی روی استحکام پوست شما بگذارد.
- هر روز به مقدار کافی آب بنوشید تا استحکام پوست خود را حفظ کنید.
- اگر قصد دارید وزنتان را کاهش دهید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید. کاهش سریع و ناگهانی وزن افتادگی سینه را به شدت افزایش خواهد داد.