چگونه با خاطرات بد گذشته کنار بیایم؟
بنام یگانه عالم
بسیاری از عزیزان میپرسند چگونه میتوانند خاطرات بد گذشته را فراموش کنند چگونه با آن ها کنار بیایند؟
در پاسخ باید بگویم که هر اتفاقی در گذشته رخ داده برای کنار امدن با آن و یا فراموش کردن آن احتیاج به زمان است، اما نکته مهم این است که با تمرین و ممارست و خواست خودمان در این جهت تلاش کنیم. اولین قدم دور نگهداشتن ذهن از افکار منفی است یعنی باید برای خودتان سرگرمی و مشغولیت ذهنی ایجاد کنید.
دومین قدم درجمع بیشتر قرار بگیرید باکسانی که راحت تر هستید بیشتر دورهم جمع بشید.
ورزش را فراموش نکنید.
در زمانی که تمام این کارها را انجام دادید و بازهم این افکار به سراغتان امد ذهنتان را به به سمت ابعاد فیزیکی بیشتری مشغول کنید. بطور مثال: در آن روز که آن حادثه رخ داد من چه لباسی تنم بود؟
هوا ابری بود یا آفتابی؟ چه فصلی ازسال بود؟
لباسم چه رنگی بود؟
زمانی که شما ذهنتان را در جهت ابعاد فیزیکی هدایت میکنید، دیگر جایی برای افکار منفی و احساسات منفی باقی نمی ماند. مهمتر از همه افراد مثبت اندیش را در کنار خود نگه دارید. البته فراموش نکنید تمام این راه حل ها نیاز به صبر و تمرین زیاد دارد.
سارا فلاحی
