کد مطلب:  66951 
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
روش‌‌های ساده برای از بین بردن استرس

روش‌‌های ساده برای از بین بردن استرس

روش‌‌هایی ساده برای از بین بردن استرس وجود دارد که در این پست روانشناسی به آن می‌پردازیم.
زمان مطالعه: 1 دقیقه

بنام یگانه عالم
همه ما داشتن استرس را تجربه کردیم گاهی اوقات استرس زیاد باعث می‌شود تا مغز شما و بدن‌تان از حالت نرمال خارج شده و کارایی مناسب را ازخود نشان ندهد. در اینجا به چند روش ساده جهت کم کردن استرس می‌پردازیم:
اولین قدم نوشتن عاملی که باعث استرس شما شده در موردش بنویسید.
سعی کنید یک نقاشی در هنگام استرس بکشید نوشتن و یا نقاشی کردن موجب می‌شود تا استرس شما کاهش پیدا کند.
نفس عمیق کشیدن بصورت صحیح.
رقصیدن و ورزش کردن کنار ساحل با پای برهنه قدم زدن، گوش کردن به صدای آب حتی لمس طبیعت؛ یعنی می‌توانید بدون کفش روی چمن و یا خاک قدم بزنید.
موسیقی (نواختن و یا گوش کردن به موسیقی بی کلام) کمک بسزایی در کنترل استرس شما دارد.
گرفتن دوش با آب ولرم.

سارا فلاحی

نظر خود را درباره «روش‌‌های ساده برای از بین بردن استرس» در کادر زیر بنویسید :
5 + 8 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید