کد مطلب:
66951
درج نظر
روش‌‌های ساده برای از بین بردن استرس
روش‌‌هایی ساده برای از بین بردن استرس وجود دارد که در این پست روانشناسی به آن می‌پردازیم.
زمان مطالعه: 1 دقیقه
بنام یگانه عالم
همه ما داشتن استرس را تجربه کردیم گاهی اوقات استرس زیاد باعث میشود تا مغز شما و بدن‌تان از حالت نرمال خارج شده و کارایی مناسب را ازخود نشان ندهد. در اینجا به چند روش ساده جهت کم کردن استرس می‌پردازیم:
اولین قدم نوشتن عاملی که باعث استرس شما شده در موردش بنویسید.
سعی کنید یک نقاشی در هنگام استرس بکشید نوشتن و یا نقاشی کردن موجب میشود تا استرس شما کاهش پیدا کند.
نفس عمیق کشیدن بصورت صحیح.
رقصیدن و ورزش کردن کنار ساحل با پای برهنه قدم زدن، گوش کردن به صدای آب حتی لمس طبیعت؛ یعنی می‌توانید بدون کفش روی چمن و یا خاک قدم بزنید.
موسیقی (نواختن و یا گوش کردن به موسیقی بی کلام) کمک بسزایی در کنترل استرس شما دارد.
گرفتن دوش با آب ولرم.
سارا فلاحی
