آسمونی به عنوان روزنامه، نشریه و مجله الکترونیک با بیش از دو دهه فعالیت مستمر و پویا ،هم اکنون در زمره پلتفرم های های برتر اینترنتی کشور شناخته می شود. آسمونی همواره با بررسی نیاز های جامعه در تلاش بوده است که بصورت منظم، بخش های مختلف پورتال را تغییر دهد و با اتکا به نویسندگان و نیروهای متخصص خود اطلاعات مورد نیاز کلیه اقشار جامعه را روزانه و به صورت آنلاین فراهم کند.
کلیه بخش های آسمونی شامل قانون کپی رایت هستند، استفاده فقط با لینک به آسمونی مجاز است.
آسمونی
اندازه متون
زیبایی پوست برای بسیاری از خانم‌ها و آقایان کاری مهم در زندگی‌شان است و همیشه سعی می‌کنند با مصرف مواد غذایی مفید، پوستی شاداب و درخشان داشته باشند.
پوست قسمت بسیار مهمی از بدن است که ارگان‌های داخلی بدن را از ناهنجاری و آسیب عناصر خارجی محفوظ نگاه می‌دارد. مراقبت از پوست خصلت مهم و تعیین کننده‌ای است که هر شخص باید بطور مستمر آن را رعایت کند که البته کار دشواری هم نیست.
شاید مجبور به پرداخت پول زیاد و سرمایه گذاری بر روی کرم‌های مخصوص صورت و بسیاری دیگر از چیزها برای تامین سلامت پوست خود نباشید؛ راه‌های زیادی وجود دارد که به کمک آنها می‌توانید به سادگی و به طور طبیعی از پوستتان مراقبت کنید با اینکه کرم‌های پوستی هم در سلامت پوست مفیدند.
مراقبت از پوست در واقع ترکیبی است از استفاده از خوراکی‌ها و عادت‌های مختلف زندگی مانند خواب مناسب و چند مورد جزئی دیگر که در این مطلب آسمونی به آن می‌پردازیم پس در ادامه با ما باشید.
سرفصل های این مطلب:
اگر برنج زیاد می‌خورید جهت جای دادن غلات سبوس دار در وعده های غذایی اصلی سعی کنید برنج سفید و قهوه ای را با هم ترکیب کنید.
سیب را با پوست آن که عامل شناخته شده‌ای جهت ارتقای سلامت پوست است بخورید.
بادام منبع غنی ویتامین E است که موجب بهبود سلامت پوست می‌شود.
این دو منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 که سلامت پوست را افزایش میدهد هستند.
سبزیجات تازه، پرتقال و محصولات رنگ روشن دیگر که سرشار از بتاکاروتن و تضمین کننده سلامت پوست‌اند.
اگر شما آب کم می‌خورید، آنچه می‌خورید مهم نیست و پوست شما کدر و خشک بنظر خواهد رسید. به مقدار زیاد آب بخورید تا پوستتان شفاف و آبدار به نظر برسد.
از غذاها و تنقلات حاوی قند بالا بپرهیزید. سطح بالای قند موجب پیری زودرس می‌شود که می‌تواند موجب افت و چین و چروک پوستتان در سنین جوانی و نوجوانی شود که باعث می‌شود مسن تر از سنتان بنظر برسید. اگر این یکی از مشکلاتی است که به آن دچار هستید، کاهش قند ورودی به بدنتان را به آرامی شروع کنید. هرگز این کار را بطور ناگهانی انجام ندهید چون به احتمال قوی به عادات گذشه تان برخواهید گشت.
از آرد سفید و خوراکی بی‌خاصیت بازاری اجتناب کنید. اینها فاقد مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن هستند و بدلیل نداشتن بافت ، هضم آنها نیز دشوار است و به مرور موجب انباشته شدن سموم در بدن می‌شوند.
شما به منظورتجدید قوای بدن و پوستتان نیازمند مدت زمان مشخصی استراحت در طول شب هستید. میزان مناسب خواب سالم ومفید برای برزگسالان حدود 6 تا 8 ساعت و برای کودکان بین 8 تا 10 ساعت می باشد. اگر شما به مقدار کافی نخوابید پوستتان زودتر پیر شده و خسته و نحیف به نظر خواهید رسید.
اگر به زندگی سالم و تندرستی اهمیت می‌دهید بهتر است بدانید مقدمه داشتن پوست سالم، داشتن دستگاه گوارشی خیلی سالم است. بعبارت دیگر اینکه شما چه می‌خورید و اینکه چگونه می‌خورید در چگونه به نظر رسیدن پوست شما تعیین کننده خواهد بود.
مراقبت پوستی چیست؟مراقبت از پوست در واقع ترکیبی است از استفاده از خوراکی‌ها و عادت‌های مختلف زندگی مانند خواب مناسب.
برای مراقبت پوستی چی بخوریم؟آب کافی، میوه و سبزیجات.
دیدگاه کاربران (0 نظر)
بک لینک ها
