تا بحال درمورد این موضوع فکر کردیدکه چطور می توانید ازخودتان مراقبت کنید؟

• درقدم اول مثل یک مادر وپدر برای خود باشید می دانید که انها عاشق فرزند خود هستند وخیلی ازفرزندشان مراقبت میکنند.
• غذای سالم وبه موقع استفاده کنید.
• پس مادروپدر خودباشید .
• خواب مناسب وکافی وبا کیفیت داشته باشید .یعنی در زمان خواب فقط خوابیدن عمیق مد نظر باشد وقبل از خواب ریلکس کنید.
• مرحله بعدی نوشیدن آب کافی است .اب کافی به سلامت وبهبودعملکرد شما موثراست.
• ورزش گام بعدی است شما باورزش کردن نیروی جسمانی خودرا کسب میکنید.وبه سلامت روح وجسم کمک شایانی میکنید.
• توجه به احساسات مسئله بسیارمهمی است.زیرا باعث به تعادل رسیدن میشود.
• خشم های خودرا به درونتان انتقال ندهید بلکه به کمک یک روانشناس تحلیلی این خشم ها تخلیه کنید.