- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- چگونه ازخودمان مراقبت کنیم؟
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چگونه ازخودمان مراقبت کنیم؟
تا بحال درمورد این موضوع فکر کردیدکه چطور می توانید ازخودتان مراقبت کنید؟
تا بحال درمورد این موضوع فکر کردیدکه چطور می توانید ازخودتان مراقبت کنید؟
- درقدم اول مثل یک مادر وپدر برای خود باشید می دانید که انها عاشق فرزند خود هستند وخیلی ازفرزندشان مراقبت میکنند.
- غذای سالم وبه موقع استفاده کنید.
- پس مادروپدر خودباشید .
- خواب مناسب وکافی وبا کیفیت داشته باشید .یعنی در زمان خواب فقط خوابیدن عمیق مد نظر باشد وقبل از خواب ریلکس کنید.
- مرحله بعدی نوشیدن آب کافی است .اب کافی به سلامت وبهبودعملکرد شما موثراست.
- ورزش گام بعدی است شما باورزش کردن نیروی جسمانی خودرا کسب میکنید.وبه سلامت روح وجسم کمک شایانی میکنید.
- توجه به احساسات مسئله بسیارمهمی است.زیرا باعث به تعادل رسیدن میشود.
- خشم های خودرا به درونتان انتقال ندهید بلکه به کمک یک روانشناس تحلیلی این خشم ها تخلیه کنید.
متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.
لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:
ثبت
انصراف
0
0
همچنین بخوانید
منبع:
آسمونی
