افسردگی‌ چیست (علل، علائم، پیشگیری و درمان) depression

به گزارش آسمونی افسردگی‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ غم‌، دلسردی‌، یا ناامیدی‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ 2 هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ ساعات‌ روز، به‌ علاوه‌ علایم‌ همراه‌. برای آشنایی با بیماری افسردگی‌ این بخش آسمونی را تا پایان مطالعه نمایید چرا که اطلاعات کاملی در مورد افسردگی‌ برای شما عزیزان منتشر می کنیم. در انتهای این بخش، شما عزیزان با علل افسردگی‌ ، علائم افسردگی‌ ، عوامل ابتلا به افسردگی‌ ، روش های پیشگیری از افسردگی‌ ، روش های مختلف درمان افسردگی‌ و ... به طور کامل آشنا می شوید. برای دسترسی به بانک اطلاعات بیماری ها می توانید از طریق جستجو در سایت، نام بیماری ها را جستجو کرده و به مقاله موردنظر دست یابید.

افسردگی‌ چیست (علل، علائم، پیشگیری و درمان) depression

ـ علایم‌ افسردگی‌ depression

1. از دست‌ دادن‌ علاقه‌؛ بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌؛ ناتوانی‌ از لذت‌ بردن‌

2. احساس‌ ناامیدی‌؛ بی‌حالی‌ و خستگی‌

3. بی‌خوابی‌؛ خواب‌ زیاد یا ناراحت‌

4. گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌؛ احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ ومورد نیاز نبودن‌

5. بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری‌؛ یبوست‌

6. از دست‌ دادن‌ میل‌ جنسی‌

7. مشکل‌ داشتن‌ در تصمیم‌گیری‌؛ مشکل‌ داشتن‌ در تمرکز

8. یکباره‌ به‌ گریه‌ افتادن‌ بدون‌ توضیح‌ مشخص‌

9. احساس‌ گناه‌ شدید به‌ خاطر وقایع‌ بی‌اهمیت‌ یا خیالی‌

10. تحریک‌پذیری‌؛ بی‌قراری‌؛ افکار خودکشی‌

11. دردهای‌ مختلف‌، مثل‌ سردرد، درد قفسه‌ سینه‌ بدون‌ شواهدی‌ از بیماری‌ جسمی‌

ـ علل‌ افسردگی‌ depression

1. اختلالات‌ ارثی‌ نیز می‌توانند مؤثر باشند.

2. عوامل‌ اجتماعی‌ و روانی‌ نیز می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.

3. بروز این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ با تعداد وقایع‌ ناراحت‌کننده‌ زندگی‌ فرد ارتباط‌ داشته‌ باشد.

4. برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ واقعی‌ هیچ‌ علت‌ یگانه‌ و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود. بعضی‌ از عوامل‌ زیست‌شناختی‌ مثل‌ بیماری‌های‌ جسمی‌، اختلالات‌ هورمونی‌، یا بعضی‌ داروها می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.

ـ عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر افسردگی‌ depression

1. عصبانیت‌ یا احساس‌ دیگری‌ که‌ فرو خورده‌ شده‌ باشد.

2. داشتن‌ شخصیتی‌ وسواسی‌، منظم‌ و جدی‌، تکامل‌گرا، یا شدیداً وابسته‌

3. سابقه‌ خانوادگی‌ افسردگی‌

4. وابستگی‌ به‌ الکل‌

5. شکست‌ در کار، ازدواج‌، یا روابط‌ با دیگران‌

6. مرگ‌ یا فقدان‌ یکی‌ از عزیزان‌

7. از دست‌ دادن‌ یک‌ چیز مهم‌ (شغل‌، خانه‌، سرمایه‌)

8. تغییر شغل‌ یا نقل‌ مکان‌ به‌ یک‌ جای‌ جدید

9. انجام‌ بعضی‌ از اعمال‌ جراحی‌ مثل‌ برداشتن‌ پستان‌ به‌ علت‌ سرطان‌

10. وجود یک‌ بیماری‌ یا معلولیت‌ عمده‌

11. گذر از یک‌ مرحله‌ از زندگی‌ به‌ مرحله‌ای‌ دیگر، مثلاً یائسگی‌ یا بازنشستگی‌

12. بعضی‌ از بیماری‌ها مثل‌ دیابت‌، سرطان‌ لوزالمعده‌، و اختلالات‌ هورمونی‌

13. محرومیت‌ از داروها و مواد محرک‌ مثل‌ کوکائین‌، آمفتامین‌ها، یا کافئین‌

14. استفاده‌ از بعضی‌ از داروها مثل‌ رزرپین‌، داروهای‌ مسدودکننده‌ بتا آدرنرژیک‌، یا بنزودیازپین‌ها

ـ پیشگیری از افسردگی‌ depression

1. حتی‌الامکان‌ از عوامل‌ خطر پرهیز کنید.

2. تغییرات‌ عمده‌ زندگی‌ را پیش‌بینی‌ و آمادگی‌ لازم‌ برای‌ مواجهه‌ شدن‌ با آنها را کسب‌ کنید.

ـ عواقب‌ مورد انتظار افسردگی‌ depression

به گزارش آسمونی در بسیاری‌ از موارد، بیماری‌ خود به‌ خود خوب‌ می‌شود، اما با کمک‌ گرفتن‌ از پزشک‌ می‌توان‌ مدت‌ افسردگی‌ را کم‌ کرد و روش‌های‌ مقابله‌ با افسردگی‌ را فرا گرفت‌. عود افسردگی‌ شایع‌ است‌. درصد بهبودی‌ بالا است‌، حتی‌ اگر فرد به‌ هنگام‌ افسردگی‌، نسبت‌ به‌ بهبودی‌ خود دید منفی‌ داشته‌ باشد.

ـ عوارض‌ افسردگی‌ depression

به گزارش آسمونی خودکشی‌. علایم‌ هشداردهنده‌ آن‌ عبارتند از: گوشه‌گیری‌ از خانواده‌ و دوستان‌، عدم‌ توجه‌ به‌ ظاهر خود، به‌ زبان‌ آوردن‌ این‌ که‌ فرد می‌خواهد «همه‌ چیز را تمام‌ کند» یا اینکه‌ «زیادی‌ است‌ و مزاحم‌ دیگران‌.». شواهدی‌ از داشتن‌ نقشه‌ برای‌ خودکشی‌ (مثلاً نوشتن‌ وصیت‌نامه‌ یا توجه‌ به‌ یک‌ سلاح‌ قتاله‌)، خوشحالی‌ ناگهانی‌ پس‌ از احساس‌ نومیدی‌ طولانی‌ مدت‌، عدم‌ بهبود افسردگی‌.

ـ درمان افسردگی‌ depression

1. با دوستان‌ و خانواده‌ صحبت‌ کنید.

2. به‌ طور منظم‌ ورزش‌ کنید.

3. یک‌ رژیم‌ غذایی‌ متعادل‌ و کم‌چرب‌ داشته‌ باشید.

4. الکل‌ مصرف‌ نکنید.

5. کارهای‌ عادی‌ زندگی‌ خود را ادامه‌ دهید.

6. فیلم‌های‌ خنده‌دار و شاد ببینید.

7. در صورت‌ امکان‌ به‌ تعطیلات‌ بروید.

8. احساسات‌ خود را در یک‌ دفتر خاطرات‌ روزانه‌ بنویسید.

9. به‌ گروه‌های‌ حمایتی‌ در مورد افسردگی‌ بپیوندید.

10. تا حدی‌ که‌ می‌توانید فعالیت‌ خود را حفظ‌ کنید.

11. مسؤولیت‌های‌ خود را تا زمان‌ بهبودی‌ به‌ فرد دیگری‌ واگذار کنید.

12. سعی‌ کنید مشکلات‌ در روابط‌ با دیگران‌ را حل‌ کنید (البته‌ بهتر است‌ که‌ در این‌ زمان‌ تصمیمات‌ عمده‌ نگیرید).

ـ درمان دارویی افسردگی‌ depression

داروهای‌ ضدافسردگی‌ برای‌ بعضی‌ از افراد که‌ افسردگی‌ طولانی‌مدت‌ یا نسبتاً شدید دارند. لیتیم‌ برای‌ مواردی‌ که‌ دوره‌هایی‌ از سرخوشی‌ غیرطبیعی‌ و افسردگی‌ متناوباً رخ‌ می‌دهند.

ـ فعالیت‌ در زمان ابتلا به افسردگی‌ depression

محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد. فعالیت‌ها و علایق‌ روزانه‌ را حفظ‌ کنید حتی‌ اگر حوصله‌ آنها را ندارید.

ـ درمان غذایی افسردگی‌ depression

یک‌ رژیم‌ عادی‌ و متعادل‌ داشته‌ باشید حتی‌ اگر اشتها به‌ غذا ندارید.

ـ در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمائید:

1. اگر احساس‌ تمایل‌ به‌ خودکشی‌ یا ناامیدی‌ دارید.

2. اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان علایم‌ افسردگی‌ دارید.