کد مطلب: 42529 درج نظر
اضطراب‌ چیست (علل، علائم، پیشگیری و درمان) anxiety

اضطراب‌ چیست (علل، علائم، پیشگیری و درمان) anxiety

به گزارش آسمونی اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یك‌ احساس‌ ناراحت‌كننده‌ و مبهم‌ ترس‌، وحشت‌، یا خطر با منشای‌...
زمان مطالعه: 2 دقیقه

به گزارش آسمونی اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم‌ ترس‌، وحشت‌، یا خطر با منشای‌ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای‌ بعضی‌ دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. برای آشنایی با بیماری اضطراب‌ این بخش آسمونی را تا پایان مطالعه نمایید چرا که اطلاعات کاملی در مورد اضطراب‌ برای شما عزیزان منتشر می کنیم. در انتهای این بخش، شما عزیزان با علل اضطراب‌ ، علائم اضطراب‌ ، عوامل ابتلا به اضطراب‌ ، روش های پیشگیری از اضطراب‌ ، روش های مختلف درمان اضطراب‌ و ... به طور کامل آشنا می شوید. برای دسترسی به بانک اطلاعات بیماری ها می توانید از طریق جستجو در سایت، نام بیماری ها را جستجو کرده و به مقاله موردنظر دست یابید.



اضطراب‌ چیست (علل، علائم، پیشگیری و درمان) anxiety

به گزارش آسمونی اضطراب‌ از نظر علمی‌ چندین‌ نوع‌ دارد: اضطراب‌ حاد ناشی‌ از موقعیتی‌ خاص‌، اختلال‌ در تطابق‌ یافتن‌ با شرایط‌ تازه‌، اختلال‌ اضطرابی‌ عمومی‌ شده‌، اختلال‌ هراس‌، اختلال‌ تنش‌زای‌ پس‌ از حادثه‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسی‌ ـ جبری‌.

ـ علایم‌ اضطراب‌ anxiety

1. احساس‌ اینکه‌ یک‌ اتفاق‌ نامطلوب‌ یا زیانبار به‌ زودی‌ رخ‌ خواهد داد.

2. خشک‌ شدن‌ دهان‌، مشکل‌ در بلع‌، یا خشونت‌ صدا

3. تندشدن‌ تنفس‌ و ضربان‌ قلب‌، تپش‌ قلب‌

4. حالت‌ لرزش‌ یا پرش‌ عضلات‌

5. انقباض‌ عضلات‌، سردرد، کمردرد

6. عرق‌ کردن‌

7. مشکل‌ در تمرکز

8. منگی‌ یا غش‌

9. تهوع‌، اسهال‌، کاهش‌ وزن‌

10. خواب‌آلودگی‌

11. تحریک‌پذیری‌

12. خستگی‌

13. کابوس‌

14. مشکل‌ در حافظه‌

15. ناتوانی‌ جنسی‌

ـ علل‌ اضطراب‌ anxiety

به گزارش آسمونی فعال‌ شدن‌ مکانیسم‌های‌ دفاعی‌ بدن‌ برای‌ مبارزه‌ یا فرار. ترشح‌ آدرنالین‌ از غدد فوق‌کلیوی‌ افزایش‌ می‌یابد، و موادی‌ که‌ از تجزیه‌ آدرنالین‌ در بدن‌ جمع‌ می‌شوند (کاتکول‌ آمین‌ها) نهایتاً بخش‌های‌ مختلف‌ بدن‌ را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. تلاش‌ برای‌ پرهیز از اضطراب‌ خود موجب‌ اضطراب‌ بیشتر می‌شود.

ـ عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر اضطراب‌ anxiety

1. ترک‌ اعتیاد یا الکل‌

2. بیماری‌ جسمانی‌

3. خستگی‌ یا کار زیاد

4. سابقه‌ خانوادگی‌ اضطراب‌

5. تکامل‌طلبی‌ غیرمنطقی‌

6. استرس‌ با هر منشاء (مثلاً مشکلات‌ اجتماعی‌ یا مالی‌)

7. وقوع‌ مجدد موقعیت‌هایی‌ که‌ قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی‌ آنها به‌ فرد آسیب‌ رسیده‌ است‌.

ـ پیشگیری‌ از اضطراب‌ anxiety

از روش‌های‌ کسب‌ آرامش‌ یا مراقبه‌ برای‌ کاهش‌ استرس‌ بهره‌ بگیرید. به‌ فکر تغییر شیوه‌ زندگی‌ خود باشید تا استرس‌ کاهش‌ یابد.

ـ عواقب‌ مورد انتظار اضطراب‌ anxiety

اضطراب‌ عمومی‌ شده‌ را می‌توان‌ با درمان‌ کنترل‌ کرد. غلبه‌ کردن‌ بر اضطراب‌ اغلب‌ موجبات‌ زندگی‌ بهتر و رضایت‌ بخش‌تری‌ را فراهم‌ می‌آورد.

ـ عوارض‌ اضطراب‌ anxiety

1. وابستگی‌ به‌ داروها

2. نامنظمی‌ ضربان‌ قلب‌

3. بروز اختلال‌ در روابط‌ اجتماعی‌ و شغلی‌

4. افزایش‌ ناگهانی‌ میزان‌ اضطراب‌ ممکن‌ است‌ موجب‌ بروز حمله‌ هراس‌ و فرار از موقعیت‌ شود.

ـ درمان‌ اضطراب‌ anxiety

1. به‌ ورزش‌ هوازی‌ (آئروبیک‌) به‌ طور منظم‌ بپردازید تا روح‌ و جسمی‌ آماده‌ داشته‌ باشید.

2. به‌ فراگیری‌ روش‌های‌ کاهش‌ انقباض‌ ناخودآگاه‌ عضلانی‌ مثل‌ بازخورد زیستی‌ و روش‌های‌ کسب‌ آرامش‌ بپردازید.

3. بهتر است‌ تحت‌ بررسی‌ و درمان‌ از نظر موارد خاص‌ تهدیدکننده‌ یا منشاء استرس‌ که‌ در ناخودآگاه‌ شما است‌ ولی‌ وجود دارد، قرار بگیرید.

ـ درمان دارویی اضطراب‌ anxiety

1. امکان‌ دارد از داروهای‌ ضدافسردگی‌ برای‌ اختلال‌ هراس‌ استفاده‌ شود.

2. امکان‌ دارد داروهای‌ ضداضطراب‌ مثل‌ بنزودیازپین‌ها برای‌ مدتی‌ کوتاه‌ تجویز شوند.

ـ فعالیت در زمان ابتلا به اضطراب‌ anxiety

فعالیت‌ خود را حفظ‌ کنید. فعالیت‌ بدنی‌ به‌ کاهش‌ اضطراب‌ کمک‌ می‌کند.

ـ درمان غذایی اضطراب‌ anxiety

هیچ‌ نوع‌ رژیم‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی‌شود. تنها باید از کافئین‌ و سایر مواد تحریک‌کننده‌، و نیز الکل‌ پرهیز کرد.

ـ در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمائید:

1. اگر شما دچار احساس‌ ناگهانی‌ هراس‌ بیش‌ از حد شده‌اید.

2. اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌ تان علایم‌ اضطراب‌ را دارید و خوددرمانی‌ نتیجه‌ای‌ نداده‌ است‌.

3. اگر دچار علایم‌ جدید و بدون‌ توجیه‌. داروهای‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممکن‌ است‌ عوارض‌ جانبی‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند.

معرفی نویسنده:

ثبت نظر درباره «اضطراب‌ چیست (علل، علائم، پیشگیری و درمان) anxiety»

دیدگاه خود را در کادر زیر بنویسید

2 + 7 = ?