ارزیابی مهاجرت
کد مطلب:  47864 
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چه ورزش‌هایی برای بهبود اضطراب و افسردگی مناسب و مفید است

چه ورزش‌هایی برای بهبود اضطراب و افسردگی مناسب و مفید است

30 تا 40 ‌دقیقه پیاده روی چهار بار در طول هفته‌ می‌تواند موثر باشد چون میزان سروتونین مغز را افزایش میدهد.
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چه ورزش‌هایی برای بهبود اضطراب و افسردگی مناسب و مفید است
چه ورزش‌هایی برای بهبود اضطراب و افسردگی مناسب و مفید است

چه ورزش‌هایی برای بهبود اضطراب و افسردگی مناسب و مفید است برخی از ورزش‌ ها برای جلوگیری از افسردگی مفیدتر هستند. بهتر است هر جلسه 30 تا 40 ‌دقیقه ورزش کنید و در طول هفته‌ انجام دهید. برای افرادی که اضطراب دارند ورزش‌هایی با شدت زیاد مفیدتر هستند. مانند بوکس ،کاراته و امثال آن.. پیاده روی نیز برای جلوگیری از افسردگی و اضطراب مفید است. 30 تا 40 ‌دقیقه پیاده روی چهار بار در طول هفته‌ می‌تواند موثر باشد چون میزان سروتونین مغز را افزایش میدهد. در نهایت شنا بسیار به بهبود علائم هر دو بیماری کمک میکند.   نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

نظر خود را درباره «چه ورزش‌هایی برای بهبود اضطراب و افسردگی مناسب و مفید است» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید
ارزیابی مهاجرت
: برای دریافت مشاوره درباره چه ورزش‌هایی برای بهبود اضطراب و افسردگی مناسب و مفید است فرم زیر را تکمیل کنید

هزینه مشاوره ۳۰ هزار تومان می باشد

پاسخ مشاوره شما ظرف 1 روز کاری در پنل شما درج می شود و پیامک دریافت می کنید