راه های افزایش دقّت و تمرکز حواس

راه های افزایش دقّت و تمرکز حواس : آماده کردن لیست‌ و یادداشت برداری کارها و وظایف و تکالیف مربوطه که معلم و یا پدر و مادر معین میکنند. کمی استراحت در وسط روز برای افزایش قوای تمرکز. بازیهای افزایش تمرکز میتوانید انجام دهید در کودکان شمارش برعکس و در نوجوانان بازی شطرنج. تشویق در زمان توجه. روشهای مختلف تدریس را امتحان کنید نحوه ی نشستن دانش آموز در کلاس درس بر تمرکز وی مؤثراست. بطور مثال صاف بشیند و هیچ وسیله ی اضافی روی میز نباشد که حواسش را معطوف به آن کند. سعی کنید مطالب درسی در فضایی شاد بصورت شعر و یا ریتمیک باشد موجب تقویت دقّت دانش آموزان می شود. نظم داشتن در امور تحصیلی بر تمرکز حواس می افزاید. به دانش آموز کم دقّت مسئولیت داده و او  را در کارهای گروهی شرکت دهید تا بدین وسیله برخی مطالب را از دوستان خود فرا بگیرد. سعی کنید وسیله های آموزشی ساده برای تحصیل این بچه ها تهیه شود تا در حین آموزش دچارحواس پرتی از درس نشوند. اعتماد بنفس بچه ها با تشویق کردن افزایش دهید. خواب و غذای کافی در افزایش تمرکز حواس تاثیر فراوان دارند. سعی کنید اضطراب و افسردگی بچه ها را کنترل کنید و بچه ها از اضطراب به دور باشند زیرا دچار حواس پرتی و عدم تمرکز میشود و در نهایت افت تحصیلی بهمراه دارد. ورزش و بازی موجب افزایش دقّت کودکان می شوند.   نوشته خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)