کمال گرایی نامطلوب (افراطی) - بخش دوم
به نام یگانه عالم
سعی کنید ارزشمند بودن خودتان در گرو تحقق یافتن تمام اهدافتان نباشد؛ بلکه میزان ارزشمندی به شخصیت فرد بستگی دارد و همچنین میزان منفعتی که این شخص می تواند برای دیگران داشته باشد سنجیده می شود.
سعی کنید خودتان را به پیشرفت عادت دهید.
منتقد درونی خودتان را به یک مربی دلسوز تبدیل کنید: افرادی که کمال گرای افراطی هستند همیشه یک منتقد درونی دارند که آنها را بابت اشتباهاتشان سرزنش می کند ولی می توانید به جای سرزنش دنبال راه حل مناسبتر برای حل مسائل و شکستها باشید.
سعی کنید مدتی کارهایتان را ناقص انجام دهید تا متوجه شوید که اگر کاری ناقص انجام شود آسمان به زمین نمی آید.
ریتم عادتهایتان را تغییر دهید: یعنی گاهی اوقات ساعت را به دست راست خود ببندید یا بادست مخالف خود مسواک بزنید.
اختصاصی پورتال آسمونی
نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)
