- آسمونی
- مجله اینترنتی
- ورزشی
- اطلاعات ورزشی
- TRX را بیشتر بشناسید!
TRX را بیشتر بشناسید!
ورزش با کش (TRX)
امروزه این ورزش طرفداران بسیاری پیدا کرده است. به دلیل فضای کمی که این ورزش نیاز دارد و اینکه وسیلههای انجام حرکت این ورزش به راحتی در یک کیف جا میشود، فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی میتواند حرکات ورزشی خود را انجام دهد.
حرکات کششی تی آر ایکس
تمرینات عضلات پشت با باند کشی -تمرینات عضلات پشت - کشش پارو از جلو
کشش پارو از کنار با یک دست
کشش پارو نشسته روی زمین
کشش پارو نشسته روی صندلی
باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )
پرواز در حالت خمیده
پرواز معکوس روی زمین
پائین آوردن دست ها از بالا
کشش دست و پای مخالف
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی تمرینات عضلات پا
اسکوات پا
لانپ به عقب
ابداکشن هیپ
باز کردن و کشش جانبی مچ پا
بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا