TRX را بیشتر بشناسید!

ورزشی با کش (Total-body resistance exersice) است که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می باشد.

آسمونی

زمان مطالعه: 1 دقیقه

سرفصل های این مطلب:[بستن]

- ورزش با کش (TRX)
- حرکات کششی تی آر ایکس

ورزش با کش (TRX)

ورزشی با کش (Total-body resistance exersice) است که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می باشد. افراد در تمرینات با وزنه در تمرینات هوازی، مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌ کنند، اما در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌ شود را تقویت می‌کنیم، این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند. دلیل این که هیچ وقت فشار روی عضله ای وارد نشده این است که شما هیچوقت حرکات قدرتی‌، استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکرده اید. اما‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت، تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند. ابزاری که در این ورزش استفاده می شوند بند‌های محکمی هستند که تا وزن 180 کیلوگرم را تحمل می‌کنند .

امروزه این ورزش طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است. به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش نیاز دارد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود، فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکات ورزشی خود را انجام دهد.