کد مطلب: 14042 درج نظر
زمان مطالعه: 2 دقیقه
گیاه آندیو را می شناسید؟

گیاه آندیو را می شناسید؟

سبزى كه كشت آن تازه در ایران معمول شده است سالاد این سبزى كبد، كلیه و معده را تقویت مى كند.این سبزى براى كبد و...
زمان مطالعه: 2 دقیقه

endive
endive

سبزی که کشت آن تازه در ایران معمول شده است سالاد این سبزی کبد، کلیه و معده را تقویت می کند.

این سبزی برای کبد و تصفیه خون بسیار مفید است . طعم و مزه آن کمی تلخ و شبیه به مزه ساقه کرفس است .

تلخی اندک این سبزی به علت وجود ماده ای شیمیایی که برای سلامت چشمها بسیار مفید است .

این سبزی چربی اشباع شده و کلسترول بسیار اندکی دارد و مصرف آن برای بیمارانی که رژیم کم کلسترول دارند مانند بیماران مبتلا به سکته قلبی جایز است از طرف دیگر چربی اندک آن تبدیل به انرژی میشود لذا در بیماران فوق برای تولید انرژی مناسب است .

به علت وجود ویتامین آ در پیشگیری از سر طانهای رکتوم مثانه بسیار موثر است .

هربرگ آندیو دارای یک کالری است به همین خاطر برای افراد در رژیمهای لاغری بسیار مناسب است برای این منظور آب یا خود آندیو را به صورت خام میل نمایید .

اگر آندیو را به صورت مخلوط با آب سبزیجات دیگر به طور منظم میل کنید در درمان اکنه بسیار موثر است .

به خاطر وجود مواد مغذی و فیبر فراوان یبوست را برطرف میکند برای این منظور بهتر است آن را با آب سیب یا هویج مخلوط نمایید.

محققان اعلام کرده اند نوشیدن مخلوط آب آندیو هویج کرفس در کم کردن تعداد دفعات حمله آسم موثر است.

مخلوط این سبزی همراه با آب کرفس و جعفری اثر خارق العاده ای در بهبود کم خونی دارد ضمن آنکه بسیار مقوی نیز میباشد .

 


تذکر:

اگر آندیو را وقتی از زمین در آمده نور و هوا ندهند برگهای آن سفید و بی اندازه لطیف و شکننده میشوند.

توجه کنید وقتی برگهای آندیو را خرد می کنید بعد از مدتی مواد مغذی خود را از دست می دهد و به رنگ قهو ه ای در می ایند بنابراین برای حفظ تازگی و طراوت این سبزی قبل از مصرف خرد کنید.

حداقل شش ساعت قبل و بعد از نوشیدن آب آندیو از استعمال سیگار خودداری کنید چون نیکوتین موجود در آن با مقادیر بالا ویتامین آ موجود در این سبزی تداخل پیدا میکند .

دو طریقه برای پختن آندیو:

endive1
endive1


طریقه اول - آندیو را برگ برگ کنید و بشویید ولی توجه داشته باشید که مدت زیادی در آب بماند. بهترین طرز شستن آن این است که آن را زیر آب شیر بگیرند تا از گل و شن پاک شود.

بعد از آن را در ظرف لعابی و کلفت بگذارید. اگر آندیو پانصد گرم است سی گرم کره ، یک گرد نمک ، یک چهارم لیموترش و یک دسی لیتر آب در آن بریزید و در ظرف را گذاشته و روی آتش قرار دهید تا با آتش ملایم بپزد. پختن آندیو با آتش ملایم معمولا بیش از 45 دقیقه طول نمی کشد.

طریقه دوم - برگهای آندیو را که جدا کرده اید و شسته اید در ظرف مخصوص سبزیهای بخار پز بریزید. پنجاه گرم کره، یک گرم نمک و چند قطره آب لیموی ترش را به آن اضافه کنید و آتش آن را روشن کنید تا با بخار بپزد.

مدت پختن آندیو در ظرف بخارپز بیش از 45 دقیقه وقت نمی خواهد.

 

معرفی نویسنده:

محتوا و مقالات پروفایل عمومی آسمونی توسط جمعی از همکاران دپارتمان های مختلف آسمونی نگارش و ویراستاری می شود، و بیشتر حول و محور موضوعات عمومی و روزانه می باشد

ثبت نظر درباره «گیاه آندیو را می شناسید؟»

دیدگاه خود را در کادر زیر بنویسید

5 + 9 = ?