اولین مجله جامع اینترنتی
آسمونی
امروز چه خبر؟
اخبار اجتماعی
اخبار استارتاپ و رویداد
اخبار اقتصادی
اخبار تئاتر و نمایش های روز
اخبار تکنولوژی
اخبار چهره ها
اخبار حوادث
اخبار حواشی شبکه های اجتماعی
اخبار خودرو و بازار
اخبار دنیای مد
اخبار ورزشی
اخبار سلامت و پزشکی
اخبار سیاسی
اخبار علمی و پژوهشی
اخبار فرهنگی و هنری
اخبار فیلم و سینما
اخبار کنسرت
اخبار گردشگری
اخبار مسکن
اخبار موسیقی
کیوسک
مناسبت های روز
تقویم تاریخ
سالنامه
تیتر روزنامه های امروز
تقویم نمایشگاهی
نرخنامه
امروز تولد کیه ؟!
وضعیت آب و هوا
عکس های دیدنی روز
وبگردی
اطلاعات ضروری
مجله
ورزشی
گردشگری
کلوپ بازی
دکوراسیون
سبک زندگی
فرهنگ و ادبیات
آموزشی
فناوری
موسیقی
سلامت
آشپزی
دین و اندیشه
خودرو
فیلم و سینما
کسب و کار
خواندنی ها
سرگرمی
املاک و ساختمان
مد و زیبایی
هنر
علمی و دانستنی
سیاست
اطلاعات تجاری
مالی و سرمایه گذاری
چهره ها
ورود / عضویت
آسمونی
تناسب اندام
لیست هفتگی غذای رژیمی مخصوص لاغری و چاقی
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم؟
کاهش چربی شکم با مصرف چند خوراکی
تمرین زدگی در ورزشکاران
علل اصلى تمرین زدگى ورزشکاراز میان علل مختلفى كه تاكنون درمورد تمرین زدگى گزارش شده است مى توان 3 علت...
زمان مطالعه: 2 دقیقه
چهل سالگی را جدی بگیر
بعد از گذشتن از سن 40 سالگی , بدن سختتر میشود و انعطاف پذیری خود را تا حدودی از دست میدهد بنابراین...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
فیتنس چیست؟
رشته ورزشی فیتنس و یا فیتنس بودن، واژهای است که اکثریت افراد به دنبال آن هستند تا به سمت چاقی و امراض دیگر هدایت نشوند.
زمان مطالعه: 2 دقیقه
تمرینات شکمی
این تمرینات جزء تمرینات بدنسازی بدون وزنه می باشد و بر روی عضلات راسته شکمی،مورب شکمی و ... اثر می گذارد.در...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
محاسبه وزن ایده آل
می خواهیم بدانیم چگونه وزن ایده آل خود رامحاسبه کنیم : محاسبه وزن ایده آل روش...
زمان مطالعه: 2 دقیقه
ورزش زومبا در تناسب اندام و لاغری
کمتر کسی وجود دارد که داشتــن اندامــی زیبا و ورزیده را نپســندد و یا حتــی اگر در برخورداری از آن تلاشــی...
زمان مطالعه: 4 دقیقه
نکات مهم در فعالیت های ورزشی
ورزش کلید سلامت است اما برای این که بتوانید ورزش را بهتر انجام دهید، لازم است به چند نکته توجه کنید. در این...
زمان مطالعه: 2 دقیقه
5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید
اگر اهل زیادهروی در مصرف مواد غذایی نیستید و میبینید وزنتان بالا میرود باید عوامل دیگر را بررسی کنید....
زمان مطالعه: 3 دقیقه
چرا لاغر نمی شویم ؟
من که ورزش میکنم، من که رژیم میگیرم، من که همیشه نیمی از غذایم را نمیخورم، پس چرا لاغر نمیشوم؟ در...
زمان مطالعه: 11 دقیقه
بهترین زمان برای چربی سوزی
آسمونی : بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک هوازی کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید....
زمان مطالعه: 3 دقیقه
میکروفون تو گوشی با هدف کاهش وزن
1393/09/23 محققان در مسیر کمک به سلامت افراد اکنون موفق به ساخت دستگاه جدیدی شدهاند که بطور پنهان در گوش قرار...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
یکشنبه 23 آذر 1393
شکمی صاف با یک تمرین شگفت انگیز
امروزه تمرینات شکم اساسی ترین تمرینات تناسب اندام هستند چرا که با وجود عادات غذایی نامناسب و فعالیت های...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
نکاتی برای جلوگیری از برگشت چربی ها
آسمونی : وقتی پای كاهش وزن به میان میآید، خیلیها فقط به سختیهای رعایت رژیم غذایی فكر میكنند، در...
زمان مطالعه: 4 دقیقه
غده تناسب اندامتان را بشناسید !
آسمونی : تابهحال برایتان پیش آمده كه ناگهان احساس گرمای غیرطبیعی كنید یا تپش قلبتان شدید شود؟اگر...
زمان مطالعه: 9 دقیقه
آشنایی با عضلات مرکزی بدن
آسمونی : مرکز، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچههایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل...
زمان مطالعه: 2 دقیقه
فواید تمرین با وزنه
هر زمانی که یک مجلهی سبک زندگی را باز میکنید، تصویر مردان و زنانی را میبینید که برنزه، قوی و شاد هستند....
زمان مطالعه: 7 دقیقه
صفحه بعد
صفحه 1 از 4
جدیدترین مطالب
اشتباهاتی که باعث کاهش عضله میشود
مکمل های بدنسازی برای مبتدیان
کاهش وزن سریع بدون ورزش
بهترین باشگاه های ورزشی
چرا همه نمیتوانند " سیکس پک " داشته باشند؟
یوگا چگونه به کاهش وزن ما کمک میکند
تناسب اندام با ورزش در آب
تمرین پلانک چه تاثیری در تناسب اندام دارد + تصاویر
بهترین جایگزین رژیم های غذایی و تناسب اندام
بادی بالانس را بشناسید !