استرس واگیردار است!

بنام یگانه عالم

درتحقیقات انجام شده درمورد استرس به این نتیجه رسیدند که استرس مسری است واگر کسی به آن مبتلا باشد به دیگری انتقال میدهد وفرد مبتلا اینقدر این استرس راباخود حمل میکند تا به دیگران منتقل کند افرادی که قادرند بطور احساسی خودرادر زندگی واندوه وشرایط دیگران شریک کنند استرس به انها منتقل میشودکنش پذیری استرس درخانمها بیشتر دیده میشود
زیراخانمها توانایی بالاتری درشریک شدن با رنج های دیگران رادارند واگربه دفعات تجربه استرس تکرار شود ممکن است فردی که استرس به ان منتقل شده ممکن است همانند ناقل اصلی رفتارکند
درهنگام استرس که بعلت نگرانی مفرط ایجاد میشود ممکن است در فرد انقباض عضلانی ،رنگ پریدگی ،یخ شدن دست وپا وبیقراری وتپش قلب بالا عدم تمرکز وبرانگیختگی وتحریک پذیری بالا وعلائم دیگر مشاهده شود
یکی از راه های اصلی مقابله با استرس،تلاشهایی است که معطوف به برطرف کردن مشکل یا مسئله استرس آور است
بطور مثال :فکر کردن در مورد مشکل،استفاده از مهارت حل مسئله، مقابله با افکار غیر منطقی و تفکر مثبت جایگزین نفکر منفی

چند نکته جهت مقابله با استرس
بیشتر در جمع باشید به گردش وتفریح بروید سعی کنید به خودتان اموزش بدهید که بعضی موارد از کنترل ما خارج هستند پس مانمیتوانیم روی تمام مسائل کنترل داشته باشیم ،نفس های عمیق بکشید اعتماد به نفس خودرا بالا ببرید به جای جنگ با احساسات خود آنها را بیان کنید

(سارا فلاحی -کارشناس ارشد روانشناسی)