کد مطلب:  19534 
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چند روش ساده برای افزایش سروتونین

چند روش ساده برای افزایش سروتونین

به نام یگانه عالم در اینجا لازم است ابتدا به تعریف سروتونین بپردازیم: سروتونین چیست؟ یک انتقال دهنده عصبی...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
serotonin
serotonin

به نام یگانه عالم

در اینجا لازم است ابتدا به تعریف سروتونین بپردازیم: سروتونین چیست؟ یک انتقال دهنده عصبی است که در شادی و سلامت روان اثر مستقیم دارد و پایین بودن سطح آن موجب بی حوصلگی،کم انرژی بودن و غمگین بودن می شود.

در این مطلب به دو روش ساده برای افزایش طبیعی سروتونن می پردازیم.

1- ورزش کردن : ورزش کردن اضطراب، افسردگی و حساسیت به استرس را کم می کند و در متعادل نگه داشتن انتقال دهنده های عصبی نقش بسزایی ایفا می کند.

2- آفتاب : تابش مستقیم نور خورشید به پوست بدن موجب ساخت سروتونین می گردد و همچنین باعث سنتز ویتامین (د) می شود که سطح دوپامین را بالا برده و به وجد بیشتر کمک می کند.
اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

: برای دریافت مشاوره درباره چند روش ساده برای افزایش سروتونین فرم زیر را تکمیل کنید
واریز هزینه و دریافت مشاوره توسط :

نظر خود را درباره «چند روش ساده برای افزایش سروتونین» در کادر زیر بنویسید :

5 * 7 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید